Author: yzlvm

ฉันตื่นเต้นมาก 1,000% ตื่นเต้นสำหรับปีใหม่และเริ่มต้นใหม่ คุณรู้สึกอย่างไรกับทุกสิ่ง? ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายที่น่ากลัวขนาดใหญ่และเป้าหมายขนาดเล็กเพื่อช่วยให้ฉันไปถึงที่นั่นและทุกอย่างในระหว่างนั้น แต่ก่อนที่ฉันจะแบ่งปันเป้าหมาย 2021 ของฉัน … ฉันกำลังแบ่งปันเคล็ดลับใน 3 หมวดหมู่หลักของการวิ่งเป้าหมายที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยคุณตั้งค่าของคุณเอง เป้าหมายการวิ่ง 3 ประเภทที่แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการวิ่งหรือนักวิ่งมาราธอนที่มีประสบการณ์การตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งสำคัญ ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจรับผิดชอบและให้วิธีการวัดความก้าวหน้าของคุณ แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการแข่งขันหรือก้าวข้าม การวิ่งตามเป้าหมายไม่จำเป็นต้องดำเนินการเร็วขึ้นหรือแม้กระทั่งเกี่ยวกับการแข่งขันเลย เป้าหมายของคุณอาจเกี่ยวข้องกับการวิ่ง แต่วัดโดยผู้ปกครองของคุณเอง ดังนั้นดูวิดีโอเกี่ยวกับเป้าหมายการวิ่งประเภทต่างๆ จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ ปิดตาและมองเห็นสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในปีนี้ เขียนเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายสูงสุดของคุณ หากมีคุณสมบัติสำหรับบอสตันมาราธอน – ไปรับ ‘em

ตอนเช้าของฉันฉันก็มีลูกแพร์สีแดง คนที่ Trader Joes สนุกกับการที่พวกเขาเป็นเวลา 10 นาทีก่อนที่จะบอกฉันว่า“ พวกเขาตั้งใจจะมั่นคง” ดังนั้นฉันจึงตอบว่า“ ใช่พวกเขาคือ…” และยกลูกแพร์สองลูกในลักษณะที่ไม่เหมาะสม [Wink Wink] วิดีโอล่าสุดของฉัน มาราธอนการฝึกอบรมวันที่ 4 วารสารการฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที, 21 วินาที ถัดไป Golden Retriever จะไม่ใช้ยาเม็ดของเขา!

ผู้เล่นเสียง https: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1

สวัสดี ฉันอยู่ในลาสเวกัสกับลูกพี่ลูกน้องของฉันและเพื่อนสนิท มันสนุก. นั่นคือทั้งหมดที่ฉันจะพูด นี่คือภาพบางส่วน: วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ

Ben และฉันกำลังต่อสู้เมื่อวานนี้และอยู่ในการต่อสู้หลังการต่อสู้“ ฉันชอบคุณอย่างแท้จริงและอยากเจอคุณทุกวินาทีของวันตั้งแต่ ฉันระบุสิ่งที่น่ารังเกียจเช่นเดียวกับที่ต้องการให้แน่ใจว่าคุณไม่ทิ้งฉันไป” เฟส (เดี๋ยวก่อนนั่นแค่ฉัน?) ดังนั้นเราจึงพอใจกับมื้อกลางวันปิกนิกใกล้กับงานของเขา ฉันบรรจุสลัด souffle สำหรับตัวเองเช่นเดียวกับตอร์ตียากับ guacamole มากมาย วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 2 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 2. runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 45 วินาที ถัดไป เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด

ฉันได้ทำงานเกี่ยวกับการฝึกสมองให้อยู่ในเชิงบวกและแข็งแกร่งในขณะที่ฉันวิ่ง เช่นเดียวกับสัปดาห์ที่แล้วฉันมีการเปิดเผยที่สำคัญ = การฝึกอบรมทางจิตไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังวิ่ง ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการฝึกอบรมสมองของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นมากรวมถึงรายการการยืนยันเชิงบวกเพื่อทดสอบการทำงาน (รับมัน) ก่อนอื่นการอัปเดตอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการวิ่งของฉันรวมถึงการกินผจญภัย … ระยะยาวในช่วงสุดสัปดาห์นี้ยาก ตลอดเวลาที่ฉันรู้สึกว่ามันยากกว่าที่ควรจะเป็น สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกถึงรูปร่างที่เฉื่อยชาอย่างมากและท้อแท้ มันเป็นความคิดโดยสิ้นเชิงกับฉัน ฉันเริ่มที่จะเชื่อเกี่ยวกับการหันหลังกลับก่อน … จากนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นอย่างไรบ้างและฉันอาจไม่พร้อมที่จะฝึกฝนการแข่งขันในทุก ๆ ด้านในอุดมคติในตอนนี้ … ที่นำไปสู่การเชื่อว่าฉันจะ ไม่เคยกลับมาเป็นรูปแบบการแข่งขันอีกครั้ง มันทำให้ฉันสะดุ้งอยู่ในใจเนื่องจากยังมีส่วนหนึ่งของฉันที่เชื่อในอุดมคติทั้งหมดในขณะนี้ ฉันรู้สึกเหมือนอึและความคิดของฉันก็หมุนวน ความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านั้นมีพลังเพิ่มเติมเนื่องจากฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นมันจึงเสริมว่ามันจะต้องเป็นจริง ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถจับมันได้หรือต่อสู้กับมัน ฉันอยู่ในถ้ำความเจ็บปวดทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับการสึกหรอทางร่างกายเพื่อค้นหาวิธีการ ฉันได้ค้นพบเส้นทางใหม่สำหรับการวิ่งระยะยาวของฉันดังนั้นฉันจึงหวังว่าสถานที่ใหม่จะช่วยให้ฉันหันเหความสนใจจากความเบื่อหน่ายปกติรวมถึงความเหนื่อยล้าเป็นประจำที่มีระยะยาว แต่เทคนิค Lil นั้นไม่ได้ผลในครั้งนี้ บู.

Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_128.mp3 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิ่งเร็วในสภาพอากาศร้อน – คำแนะนำที่ดีที่สุดจาก @heatherunz ความลับในการวิ่งเร็วขึ้นในฤดูร้อนด้วย sub-3 ชั่วโมงวิ่งมาราธอนนักวิ่ง Heather Schulz aka

เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมา (เร็วสุดของนาฬิการ่างกายที่กำหนดเวลาแปซิฟิกของฉัน) เพื่อวิ่ง 6 ไมล์ตามอ่าวเม็กซิโก น่องของฉันแน่นมากจาก 10 ไมล์ของเมื่อวานนี้ดังนั้นฉันจึงวางแผนที่จะใช้มันง่าย มันยังมืดอยู่ แต่ฉันจะวิ่งไปตามเส้นทางน้ำต่อไปดังนั้นฉันจึงออกไปที่ประตูโรงแรมภายในเวลา 6.30 น. ฉันระบุเคลลี่นอกโรงแรมและกระโดดเข้ามากับเธอสักสองสามไมล์ เธอให้ฉันไปที่ความเร็ว 8:11 สำหรับไมล์แรก! วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย

ฝนตกที่นี่!?!? !!! ฉันอยู่ที่ไหน? บู. วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 19 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด 00:00 08:21 01:19 แต่ในเวลาเดียวกัน“ YAH !!!” เพราะ