ฉันได้ทำงานเกี่ยวกับการฝึกสมองให้อยู่ในเชิงบวกและแข็งแกร่งในขณะที่ฉันวิ่ง เช่นเดียวกับสัปดาห์ที่แล้วฉันมีการเปิดเผยที่สำคัญ = การฝึกอบรมทางจิตไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังวิ่ง ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการฝึกอบรมสมองของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นมากรวมถึงรายการการยืนยันเชิงบวกเพื่อทดสอบการทำงาน (รับมัน)
ก่อนอื่นการอัปเดตอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการวิ่งของฉันรวมถึงการกินผจญภัย …
ระยะยาวในช่วงสุดสัปดาห์นี้ยาก ตลอดเวลาที่ฉันรู้สึกว่ามันยากกว่าที่ควรจะเป็น สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกถึงรูปร่างที่เฉื่อยชาอย่างมากและท้อแท้ มันเป็นความคิดโดยสิ้นเชิงกับฉัน
ฉันเริ่มที่จะเชื่อเกี่ยวกับการหันหลังกลับก่อน … จากนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นอย่างไรบ้างและฉันอาจไม่พร้อมที่จะฝึกฝนการแข่งขันในทุก ๆ ด้านในอุดมคติในตอนนี้ … ที่นำไปสู่การเชื่อว่าฉันจะ ไม่เคยกลับมาเป็นรูปแบบการแข่งขันอีกครั้ง
มันทำให้ฉันสะดุ้งอยู่ในใจเนื่องจากยังมีส่วนหนึ่งของฉันที่เชื่อในอุดมคติทั้งหมดในขณะนี้ ฉันรู้สึกเหมือนอึและความคิดของฉันก็หมุนวน
ความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านั้นมีพลังเพิ่มเติมเนื่องจากฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นมันจึงเสริมว่ามันจะต้องเป็นจริง ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถจับมันได้หรือต่อสู้กับมัน ฉันอยู่ในถ้ำความเจ็บปวดทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับการสึกหรอทางร่างกายเพื่อค้นหาวิธีการ
ฉันได้ค้นพบเส้นทางใหม่สำหรับการวิ่งระยะยาวของฉันดังนั้นฉันจึงหวังว่าสถานที่ใหม่จะช่วยให้ฉันหันเหความสนใจจากความเบื่อหน่ายปกติรวมถึงความเหนื่อยล้าเป็นประจำที่มีระยะยาว แต่เทคนิค Lil นั้นไม่ได้ผลในครั้งนี้ บู.
นี่คือรูปภาพของเส้นทางวิ่งใหม่ …
เมื่อฉันไปถึงจุดสิ้นสุดของเส้นทางฉันหันหลังกลับบ้านกลับบ้านและรู้สึกง่ายขึ้นเล็กน้อย ฉันยังคงเหนื่อยล้าและท้อแท้ แต่มันก็แปลกที่ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยในทันทีใช่มั้ย
ฉันรู้ว่าครึ่งแรกของการวิ่งของฉันค่อนข้างสูงขึ้นในระดับความสูงตลอดเวลา มีเนินเขาเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทางเช่นเดียวกับเส้นทางที่ล้อมรอบด้วยสวนสาธารณะค่อนข้างมากดังนั้นจึงไม่เห็นได้ชัดว่าการไปในทิศทางนั้นจะนำคุณขึ้นอย่างช้าๆ
นั่นเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุที่ฉันรู้สึกช้ามาก มันไม่ใช่เหตุผลเดียว – ฉันมีวันหยุดจริงๆ
แต่เมื่อฉันหันหลังกลับและตระหนักว่าฉันรู้สึกดีขึ้นมากแค่ไหนเมื่อฉันหยุดขึ้นในระดับความสูง – ฉันก็ตระหนักว่าฉันปล่อยให้ตัวเองหมุนวนไปสู่ความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างรวดเร็ว
เมื่อฉันเริ่มรู้สึกดีขึ้นทางร่างกายในวิธีการกลับมาฉันก็รู้สึกดีขึ้นทางจิตวิทยาเช่นกัน ฉันดีใจอย่างยิ่งที่ได้เชื่อ – “เฮ้บางทีฉันอาจจะไม่ได้เป็นรูปร่าง
แต่มันยากมากที่จะตะครุบออกจากวงจรที่ไม่เอื้ออำนวยเมื่อคุณอยู่ในนั้นและรู้สึกไม่ดีทางร่างกาย
นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแต่งโพสต์นี้
คุณต้องการฝึกฝนจิตใจของคุณดังนั้นมันจึงเริ่มต้น – ความคิดเชิงบวก เมื่อคุณมีวันที่ยากลำบากหรือมีปฏิสัมพันธ์หรือวิ่ง – คุณต้องการให้จิตใจของคุณสงบสติอารมณ์แข็งแรงและทรงพลัง อย่างไรก็ตามสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นกับอุบัติเหตุ – คุณต้องใช้วิธีตลอดเวลา
ดังนั้นตรวจสอบความคิดเหล่านี้รวมทั้งลองใช้!
Bravey โดย Alexi Pappas
นอกจากนี้ – ฉันกำลังฟังความกล้าหาญโดย Alexi Pappas ในขณะนี้และรักมัน คุณได้ตรวจสอบหรือฟังแล้วหรือยัง?
ฉันเชื่อว่าฉันเกี่ยวกับวิธีการครึ่งหนึ่งกับหนังสือและจนถึงตอนนี้ฉันขอแนะนำให้ทุกคน
การฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง
เป็นการยากที่จะเชื่อ (หรือจำไว้) มนต์ของคุณเมื่อคุณเหนื่อยและเจ็บในระยะยาว
การดิ้นรนขึ้นเขาขนาดใหญ่ไม่ได้ทำให้คุณอยากเชื่อความคิดเชิงบวก
เมื่อคุณทำงานทางกายภาพในการใช้ความคิดของคุณนั้นมุ่งเน้นไปที่สิ่งนั้นและเป็นการยากที่จะเพิ่มงานจิตด้วย ดังนั้นการฝึกอบรมทางจิตจะต้องเริ่มต้นเมื่อคุณไม่ได้วิ่ง
และเนื่องจากมันสำคัญมากที่จะทำงานอย่างแรง-มันเป็นมากกว่าแค่การพูดคุยกันก่อน
5 แนวคิดในการฝึกฝนจิตใจของคุณให้แข็งแกร่งขึ้นและอีกต่อไป
เติมจิตใจของคุณด้วยความเป็นบวกและเพิ่มขีดความสามารถทุกความเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการวิ่ง – เป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเองสำหรับทุกสิ่ง
พูดคุยกับ Pep ตลอดเวลา! ให้การพูดคุยกับตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเริ่มต้นของวันหรือก่อนเข้าเรียนการเยี่ยมชมหรือการประชุม
คุณทำได้ดีมาก! ตลอดทั้งวันให้การสรรเสริญหรือชื่นชมตัวเองเพียงแค่เป็นคุณ
เฉลิมฉลองทุกความสำเร็จ เป็นแฟนตัวยงของคุณเอง หลังจากความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่หรือน้อยปรบมือให้กับตัวเองด้วยคำพูดการเต้นรำ lil หรือรอบของเสียงปรบมือ
รักภาษาด้วยตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดสำหรับคุณที่จะรู้สึกหรือชื่นชมคืออะไร? ใช้ภาษาที่ชอบของคุณกับตัวเองรวมทั้งเขียนโน้ตตัวเองระบุไว้ในกระจกบันทึกตัวเองเพื่อฟังในภายหลัง ฯลฯ ระบุไว้ เขียนมัน เชื่อเถอะ.
วลีที่จะใช้ในการฝึกจิต
นี่คือรายการวลีที่สามารถช่วยคุณฝึกฝนจิตใจของคุณ นี่คือแนวคิดที่จะทำให้คุณเริ่มต้นการฝึกอบรมทางจิตของคุณ องค์ประกอบของการฝึกอบรมนี้เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่งเนื่องจากต้องมีอีกครั้งSonate กับคุณมีประสิทธิภาพ ไปกับรายการนี้ระบุสองสามคนออกมาดัง ๆ และดูว่ามันรู้สึกอย่างไร (การเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบมันน่าจะรู้สึกอึดอัดในตอนแรก – นี่เกือบจะตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราได้รับการตั้งโปรแกรมให้ทำ) .
หากคุณฝึกสมองให้เป็นแฟนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ- มันจะง่ายกว่าที่จะได้ยินเสียงนั้นเมื่อคุณวิ่ง ดังนั้นทำให้สิ่งเหล่านี้ (หรือการยืนยันเชิงบวกของคุณ) เป็นส่วนหนึ่งของบทสนทนาประจำวันของคุณ ยิ่งคุณใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ง่ายกว่ามากคือการไปยังตำแหน่งที่เป็นบวกเมื่อคุณมีเวลาคร่าวๆ
รายการวลีฝึกจิตเพื่อให้คุณเริ่มต้น:
ฉันได้สิ่งนี้!
ฉันฉลาด!
ฉันแข็งแรง!
ใช่ฉันทำได้.
ฉันทำได้ดีมาก!
ฉันกล้าหาญ!
การยืนยันเชิงบวกสำหรับนักวิ่ง
ลองใช้มันในตอนนี้และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร บันทึกรายชื่อนี้รวมถึงเพิ่มการยืนยันของคุณเอง จากนั้นตรวจสอบพวกเขาทุกวันจนกว่าคุณจะคิดว่าคนไหนที่รู้สึกเหมาะสำหรับคุณที่จะใช้
แนวคิดความคิดเพิ่มเติมสำหรับนักวิ่ง
ต้องใช้สิ่งที่ต้องทำ – รีวิว
การยืนยันเชิงบวก
เรียกใช้ความคิดที่เร็วขึ้น – มนต์ของคุณ
5 ไอเดียที่จะติดกับการวิ่ง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
2Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
2
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้
27 ด้านที่สามารถส่งผลกระทบต่อการฝึกอบรมของคุณรวมถึงบันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้
แนวคิดสำหรับการใช้บันทึกการฝึกอบรมเพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้นดีขึ้นมีสุขภาพดี บันทึกการทำงานฟรีที่พิมพ์ได้ 27 สิ่งที่สามารถส่งผลกระทบต่อไฟล์
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง / เดินสำหรับการวิ่งระยะยาว
วิธีการใช้เทคนิคการวิ่ง/เดินสำหรับการฝึกอบรมมาราธอนในระยะยาว เคล็ดลับการวิ่งมาราธอนครึ่งรวมถึงการฝึกอบรมอย่างเต็มที่ ทำไมต้องวิ่ง/เดินม
วิธีการอยู่กับแนวคิดโปรแกรมการเริ่มต้นของคุณจากโค้ชที่กำลังวิ่ง
วิธีการอยู่กับแนวคิดโปรแกรมการเริ่มต้นของคุณจากโค้ชที่กำลังวิ่ง
4 แนวคิดที่จะยึดติดกับโปรแกรมการเริ่มต้นของคุณจากผู้สอนของ Holly Experience Experience วันนี้ฉันมีการเผยแพร่ที่ยอดเยี่ยมเต็มรูปแบบ
เรียกใช้ความคิดที่เร็วขึ้น – มนต์ของคุณ
เรียกใช้ความคิดที่เร็วขึ้น – มนต์ของคุณ
วิ่งเร็วขึ้นด้วยมนต์ วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานเร็วขึ้นคือการดำเนินต่อไปและอยู่ในเชิงบวก เลือกมนต์ที่ใช้งานด้วย th
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
การยืนยันที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง
นี่คือรายชื่อการยืนยันเชิงบวก 51 รายการสำหรับนักวิ่ง ฉันชี้ให้เห็นสิ่งเหล่านี้บน Instagram วันนี้เนื่องจากคุณอาจไม่รู้จัก
รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
รู้สึกพร้อมกับเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันของคุณ
สิ่งที่น่าจดจำ 1 สิ่งที่ควรคำนึงถึงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งหรือการวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบ แนวคิดการฝึกอบรมการแข่งขันในนาทีสุดท้ายสำหรับ
⚡โดย Shareaholic
.