Silent Saturday จาก Vegas และสแต็คใน Miles Week Recap

เมื่อพิจารณาว่าฉันตัดสินใจที่จะไม่ไปสัมมนาในนาทีสุดท้ายซึ่งบ่งชี้ว่าฉันสามารถเรียกใช้ OC Half Marathon หลังจากทั้งหมด ฉันสมัครสมาชิกอย่างเต็มรูปแบบอย่างไรก็ตามข้อกำหนดที่จะก้าวลงไปครึ่งหนึ่งโดยพิจารณาว่าฉันไม่ได้ฝึก/คิดว่าฉันจะวิ่ง ฉันเป็น“ ฮาล์ฟมาราธอนพร้อม” เมื่อพิจารณาว่าตุลาคมและวิ่งครึ่งมาราธอนครึ่งเดือนโดยพิจารณาว่า (ยกเว้น 10 ไมล์ในเดือนมีนาคม) วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 12:07 นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับการตรวจสอบการแข่งขันนอกรายการ“ สิ่งที่ต้องทำ” ของฉัน

มันยากที่จะไม่ดูนิตยสารและคนที่มีชื่อเสียงและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเอง แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณพบแบบอย่างที่ดีต่อสุขภาพ ฉันมี“ ไอดอลฟิตเนส” ที่ฉันปรารถนาจะเป็นเหมือน ตัวอย่างเช่นฉันรักวีนัสและเซเรน่าวิลเลียมส์ นี่คือผู้หญิงสองคนที่ฉันชื่นชอบเพราะร่างกายและความสำเร็จด้านกีฬา วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด

ตาม ASPCA หนึ่งในห้าครัวเรือนในสหรัฐอเมริกาได้เพิ่มแมวหรือสุนัขให้กับครอบครัวของพวกเขาเพราะจุดเริ่มต้นของ Covid-19 และในขณะที่ไม่เคยมีช่วงเวลาที่เลวร้ายที่จะนำสมาชิกในครอบครัวสี่ขาใหม่มาใช้ดีที่สุดตอนนี้ (ท่ามกลางการระบาดใหญ่เมื่อสุขภาพดีอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญของทุกคน) เป็นเวลาที่ดีกว่าคนส่วนใหญ่ นั่นเป็นเพราะการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยงสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีสุขภาพดีขึ้น สัตว์ไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาความเครียดซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด (ตัวอย่างเช่นนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบียพบว่าเซสชั่นสัตว์เลี้ยง 15 นาทีกับลูกสุนัขของคุณสามารถลดความดันโลหิตได้ 10 เปอร์เซ็นต์) แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ สามารถช่วยให้คุณได้รับ – และอยู่ – ฟิต แต่คุณสามารถแปลความเป็นพ่อแม่สัตว์เลี้ยงให้เป็นระดับความฟิตที่สูงขึ้นได้อย่างไร? มาดูกิจกรรม 10 กิจกรรมเพื่อให้สัตว์เลี้ยงของคุณจบเพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีด – และให้ตัวเอง (และสัตว์เลี้ยงของคุณ!)