ฉันจะไปอิสราเอล

สวัสดี !! วันนี้ฉันเดินทางไปอิสราเอล อิสราเอล วันนี้. มันบ้าและน่าตื่นเต้นและน่ากลัวและสนุก !!!?! เพราะฉันเดินทางคนเดียวและประหม่าและมักจะเป็น spaz และลืมบางสิ่งที่ฉันทำรายการบรรจุในครั้งนี้จริง ๆ และไม่รอจนกว่าจะถึงนาทีสุดท้ายเพื่อเตรียมพร้อม Yayyy !!

ฉันทำรายการบรรจุภัณฑ์และตรวจสอบตามที่ฉันเก็บไว้ และเนื่องจากฉันเดินทางไปวิ่งมาราธอนฉันจึงต้องทำให้แน่ใจว่าฉันมีอุปกรณ์วิ่งทั้งหมดของฉัน ฉันเขียนการวิ่งของฉันควรมีถุงพลาสติกขนาดแกลลอน
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านอื่น
Clamshells – ด้านอื่น

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
06:12

สด
00:00
08:21
04:49

จากนั้นฉันตรวจสอบระดับความสูงของมาราธอน เอ่อโอ้. นี่คือเนิน! ฉันได้อ่านบทสรุปการแข่งขันและเคยได้ยินว่าหลักสูตรนั้นขึ้นหรือลงตลอดเวลาไม่มีแฟลต และฉันอ่านหลายบัญชีว่านี่เป็น ‘หนึ่งในเผ่าพันธุ์ที่ยากที่สุดที่ฉันเคยวิ่ง’

ฉันวางแผนที่จะถ่ายรูปมากมายและมีความสุขในประสบการณ์ดังนั้นฉันจึงไม่กังวลเกี่ยวกับเวลาการแข่งขันของฉัน แต่ฉันกังวลเกี่ยวกับการปีนเขาที่ยิ่งใหญ่เหล่านั้นในขณะที่เจ็ทล่าช้า

ฉันได้กระเป๋าเป้สะพายหลังและเติมเต็มหนังสือของว่างและสิ่งจำเป็นสำหรับเที่ยวบินข้ามคืนของฉัน: หน้ากากตา, ปลั๊กที่อุดหู, ถุงเท้าพิเศษ, หมอนคอ

เช้านี้ฉันตีทางเท้าเป็นระยะทาง 9 ไมล์ อาจเป็นการวิ่งที่ดีครั้งสุดท้ายที่ฉันจะทำก่อนการแข่งขัน ฉันอาจพยายามที่จะสั่นคลอนไม่กี่ไมล์ก่อนการวิ่งมาราธอนหวังว่าโรงแรมจะมีโรงยิมที่ดี

ติดตามฉันบน Instagram // Twitter // Facebook เพื่อดูว่าฉันอยู่ที่นั่นอะไร

ฉันวางแผนที่จะเขียนบล็อกและอัปเดตโซเชียลมีเดียในขณะที่ฉันไป แต่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะมีเวลาเท่าไหร่ ฉันจะพยายามสรุปกิจกรรมและอาหารของแต่ละวัน (เห็นได้ชัด) ดังนั้นแวะมาดูว่ามันเป็นอย่างไร

คำถาม: สถานที่ที่ไกลที่สุดที่คุณเดินทางจากบ้านอยู่ที่ไหน?

ฉัน: จีน อาหารน่าทึ่งมาก ฉันรักอาหาร. อาหารอาหาร

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

โปรแกรมการฝึกอบรมการวิ่งเหยาะๆตุรกีโปรแกรมการฝึกอบรมการวิ่งเหยาะๆตุรกี

วันขอบคุณพระเจ้าอยู่ห่างออกไปประมาณ 60 วัน! เป็นวันที่ฉันชอบของปี อย่างไรก็ตามมันก็เป็นวันที่ล้อมรอบไปด้วยอาหารอร่อยและบ่อยครั้งที่มันเปิดประตูน้ำท่วมให้เป็น “งานฉลองเทศกาล” จนถึงวันคริสต์มาส ฉันไม่ต้องการได้รับ 10 ปอนด์ในเทศกาลวันหยุดนี้ใช่ไหม วิดีโอล่าสุดของฉัน High Achiever – รีวิวหนังสือฟังที่ยอดเยี่ยม Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การประเมินอย่างรวดเร็วของไดอารี่ใหม่ของชีวิตคู่ของยาเสพติดยาเสพติด เช็คเอาท์โดยผู้เขียน หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 12 วินาที ถัดไป

เรียนโมนิก้า…เรียนโมนิก้า…

คุณมีวันว่าง มันเกิดขึ้น. ทำความสะอาดฟันเพื่อให้คุณไม่ทำให้แย่ลงและปิดห้องครัว ไม่ใช่จุดจบของโลก คุณโอเค วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และตอนกรกฎาคม 2018 เกี่ยวกับ Conan O’Brien เช่นเดียวกับ

สารกระตุ้นความอยากอาหารมีความรับผิดชอบต่อการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในอเมริกาหรือไม่?สารกระตุ้นความอยากอาหารมีความรับผิดชอบต่อการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในอเมริกาหรือไม่?

โดย Josh Hodnik มันฝรั่งทอด Pringles ใช้การระบุว่า“ เมื่อคุณป๊อปคุณไม่สามารถหยุดได้” นี่เป็นสถานการณ์ที่มีอาหารภายในตลาดอาหารด่วนรวมถึงอาหารที่ได้รับการแปรรูปอย่างจริงจังเช่นเดียวกับการแก้ไข เราเข้าใจมานานหลายปีแล้วว่าคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเติมอาหารแปรรูปจำนวนมากทำให้เกิดการขัดขวางในระดับอินซูลินซึ่งทำให้คนรู้สึกเต็มน้อยลงจนกระทั่งแคลอรี่ส่วนเกินถูกบริโภค รูปแบบนี้ทำให้ประชากรอเมริกันจบลงด้วยการเป็นโรคอ้วน คาดว่า 300,000 คนเสียชีวิตทุกปีเนื่องจากปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ค่าใช้จ่ายทางการเงินจากสิ่งนี้อยู่ที่ประมาณ 147 พันล้านเหรียญสหรัฐต่อปี หมายเลขนี้อาจวาดภาพที่ใหญ่กว่าในใจของผู้คนในขณะนี้ว่าเรามีแผนการดูแลสุขภาพที่ครอบคลุมใครก็ตามโดยไม่คำนึงถึงเงื่อนไขที่มีอยู่ก่อนและรายได้ หากคุณออนไลน์วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณจะจ่ายค่าใช้จ่ายให้กับคนที่เลือกที่จะละเมิดร่างกายของเขาหรือเธอ แต่นั่นเป็นข้อโต้แย้งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ให้ฉันระบุสิ่งนี้ในขณะที่ตลาดการแพทย์ของเราไม่ได้อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ยอดเยี่ยมมาระยะหนึ่งแล้วทำให้รัฐบาลของเรารู้สึกถึงความต้องการที่จะก้าวเข้ามารวมถึงการควบคุมความครอบคลุมทางการแพทย์ตลาดอาหารที่สำคัญ การเพิ่มสารเคมีเพื่อเพิ่มความอยากอาหารให้กับประชากรที่เป็นโรคอ้วนอยู่แล้ว คุณเข้าใจว่าสารเคมีที่ถูกสูบลงในอาหารที่คุณกินรวมถึงฟังก์ชั่นของพวกเขาคืออะไร? ผู้คนจำนวนมากที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพและสุขภาพโดยทั่วไปอย่างรุนแรงรวมถึงการป้องกันอาหารแปรรูปโดยสิ้นเชิงอย่างไรก็ตามผู้ที่ไม่ได้ทำบทความสั้น ๆ นี้เหมาะสำหรับคุณ เมื่อคุณดูฉลากส่วนประกอบที่ร้านขายของชำทุกประเภทคุณจะสังเกตเห็นอะไร? ผู้คนที่มีสุขภาพและสุขภาพหลายคนได้ค้นพบว่ามองหาน้ำมันไฮโดรเจนไขมันอิ่มตัวสีย้อมสังเคราะห์รวมถึงสารให้ความหวานสังเคราะห์อย่างไรก็ตามมีสารเคมีจำนวนมากที่หล่นลงมาภายใต้เรดาร์ที่มีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณแคลอรี่เช่นกัน เป็นโรคอ้วน สารเคมีที่ฉันอ้างถึงมีฟังก์ชั่นน้อยนอกเหนือจากการกระตุ้นความอยากอาหาร ถูกต้องธุรกิจอาหารขนาดใหญ่กำลังเพิ่มสารเคมีให้กับอาหารแปรรูปที่ผ่านการแปรรูปอย่างมากเพื่อเพิ่มปริมาณอาหารที่บริโภคเหล่านี้ซึ่งช่วยเพิ่มกำไรจากการขายอย่างแน่นอน