ผู้เล่นเสียง https: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_109.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 6
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 1 นาที 19 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
01:19
วันนี้ฉันกำลังพูดกับนักวิ่งที่ค่อนข้างใหม่เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของเธอซึ่งเธออธิบายว่าเป็น ‘เวทมนตร์’ นั่นเป็นเรื่องที่ดีสำหรับฉันเพราะฉันมักจะอธิบายครั้งแรกของฉันว่า ‘เจ็บปวด’ หรือ ‘ชอกช้ำ’ …! เธอแบ่งปันอย่างชัดเจนว่าการทำงานช่วยสุขภาพจิตและสุขภาพของเธอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบากในปีแรกของการสอน เช่นเดียวกับที่ฉันแบ่งปันความคิดของฉันเกี่ยวกับการบำบัดด้วย
ใหม่สำหรับ Run Eat ซ้ำพอดคาสต์? สวัสดี!! ขอบคุณที่หยุดโดย!
ฉันเป็นโมนิก้า – ฉันเริ่ม runeatrepeat.com เพื่อแบ่งปันการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันรวมถึงวารสาร Diet Plan Journal ไซต์เริ่มต้นอย่างไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับตอนนี้มันก็เป็นพอดคาสต์เช่นกัน! ขอบคุณที่ฟัง! คุณสามารถรับบันทึกการแสดงแผนการฝึกอบรมสูตรอาหารและอื่น ๆ อีกมากมายบน runeatrepeat.com หรือ @runeatrepeat บน Instagram
อุ่นเครื่อง: การเดินทางบำบัดของฉัน …
ก่อนอื่น…เราพูดถึงสุขภาพจิตและสุขภาพในระหว่างการสัมภาษณ์และฉันต้องการเตือนคุณว่าไม่มีอะไรในการวิ่งทำซ้ำหรือพอดคาสต์นี้ระบุว่าเป็นคำแนะนำทางการแพทย์ โปรดไปพบแพทย์หากคุณป่วยไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหรือรู้สึกถึงอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น เช่นเดียวกับโปรดดูนักบำบัดหรือที่ปรึกษาหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกับสิ่งใดก็ตามที่อาจได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือทรัพยากรภายนอก
เดือนพฤษภาคมคือสุขภาพจิตและการทำความเข้าใจสุขภาพและฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับการบำบัด
ฉันไปบำบัดในวิทยาลัยเป็นครั้งแรก
ไม่มีใครบอกฉันว่าฉันต้องไป
ฉันไม่เชื่อว่าฉันต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตอย่างรุนแรง … แต่ฉันเข้าใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่ฉันเชื่อว่าไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันติดอยู่ ฉันรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองอย่างแท้จริงเช่นเดียวกับที่มันเข้ายึดครองชีวิตของฉัน ฉันไม่ต้องการไปเฉลิมฉลองหรือสถานที่เฉพาะฉันหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมรวมถึงการเฉลิมฉลองหรืออาหารเย็นหรือแผนการที่รวมอาหาร
คู่ของฉันและฉันได้ต่อสู้ไม่กี่ครั้งตั้งแต่เขาอยากออกไปข้างนอกหรือไปฉลองเช่นเดียวกับฉัน
ฉันรู้ว่ามันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉัน ดังนั้น…ฉันเชื่อว่าฉันต้องพูดกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้
โชคดีที่ฉันยังคงอยู่ในความคุ้มครองสุขภาพและสุขภาพของแม่ของฉันและสามารถค้นหานักบำบัดที่รับความคุ้มครองประกันภัยของเราและเพิ่งต้องทำร่วมจ่าย
มันช่วยได้มาก อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ยาวิเศษที่แก้ปัญหาทั้งหมดของคุณ
คุณต้องทำงาน
คุณไม่ได้ดัดแปลงหรือซ่อมแซมสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ยากอย่างแท้จริงโดยเพียงแค่บอกใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อหนึ่งสัปดาห์ คุณต้องแสดงให้เห็นถึงตัวคุณเองทุกวันรวมถึงการทำงานอย่างที่คุณคิดว่าคุณตอบสนองอย่างไรทริกเกอร์กิจวัตรประจำวันของคุณและอื่น ๆ บ่อยครั้งที่คุณต้องการยา – ซึ่งก็ไม่ใช่ยาวิเศษ แต่ก็สามารถช่วยเหลือได้มาก
ฉันไปบำบัดหลายสัปดาห์ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา ฉันไม่เชื่อว่าฉัน ‘สับสน’ ดังนั้นส่วนหนึ่งของฉันเชื่อว่าฉันไม่ควรไป … และโดยที่ฉันระบุว่าฉันรู้สึกเหมือนคนที่กำลังจะบำบัดเป็นเวลา 2 ปีต้องมีประสบการณ์มากมาย การบาดเจ็บมากกว่าที่ฉันมี…?
แต่ความจริงก็คือประสบการณ์ของฉันอารมณ์การเชื่อมต่อและความต้องการที่เพิ่มขึ้นรวมถึงมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะก้าวไปข้างหน้ามีความใจดีต่อตัวเองและเพิ่มความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับประเภทของสิ่งที่สำคัญที่สุดใช่ไหม หรืออย่างน้อยก็สำหรับฉัน … เพื่อให้สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขกับคนที่ฉันรัก ฉันไม่ได้พูดถึงการเชื่อมต่อที่มีเสน่ห์ แต่ความสัมพันธ์ทั้งหมด
ดังนั้น – ฉันแบ่งปันทั้งหมดนี้ให้กับรัฐ – ไม่มีอะไรผิดปกติกับฉัน อย่างไรก็ตามฉันต้องการที่จะดีขึ้น ฉันอยากเป็นคนที่ดีกว่าเป็นตัวอย่างที่ดีกว่ามีการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นมากและช่วยเหลือผู้อื่นให้ดีขึ้นเช่นกัน
หากคุณมีทุกสิ่งที่คิดออกมารวมถึงคุณยินดี – ดี ผ่านมัน! ถ้าไม่ฉันเชื่อว่าการบำบัดเป็นวิธีที่เหลือเชื่อในการตรวจสอบสิ่งที่อาจดึงคุณ
Running Friend of the Day – ซีรีย์ใหม่พอดคาสต์
เมื่อย้อนกลับไปฉันก็โทรหานักวิ่งรวมถึงโค้ชที่อยากจะอยู่ในพอดคาสต์รวมถึงการตอบกลับที่ยอดเยี่ยม! เรากำลังจะเริ่มต้นซีรีส์นั้นในวันนี้ …
วันนี้เพื่อนวิ่งของเราคือ Kaleena Soughter จาก Turnersville รัฐนิวเจอร์ซีย์
เริ่มต้นด้วยการพูดเกี่ยวกับการเดินทางของคุณ …
KS: ฉันเริ่มวิ่งเพื่อลดน้ำหนักเหมือนคนอื่น ๆ …กำลังแต่งงาน…ผู้สอนในปีแรกและงานที่ยากอย่างแท้จริง
เธอเริ่มรับรู้ว่าการวิ่งเพื่อทำให้เธอรู้สึกดีขึ้นมากไม่ใช่แค่ฟิสิกส์y อย่างไรก็ตามทางจิตวิทยาก็เช่นกัน …
Kaleena ดำเนินการ Philly Marathon เมื่อปีที่แล้วรวมทั้งแบ่งปันการฝึกอบรมรวมถึงประสบการณ์การแข่งขันในวัน …
RER: การวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณเป็นอย่างไร?
KS: มันวิเศษมาก (<- บูม!) มันเหมือนกับว่าฉันอยู่ในระดับสูงของนักวิ่งตลอดเวลา RER: จากนั้นเราเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานและสุขภาพจิต ... ks ฉันจะจมลงไปในทรายหรือฉันจะลุกขึ้น? คำถามที่เรียกว่ารายการโปรด: ระยะทางการแข่งขันที่คุณต้องการคืออะไรและทำไม? วิ่งมาราธอนเต็ม! การแข่งขันที่คุณต้องการคืออะไร? อันนี้ทำให้ฉันตกใจ ... คุณมีมนต์วิ่งหรือคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอย่างไรเมื่อคุณไม่รู้สึก คุณฟังอะไรเมื่อเร็ว ๆ นี้? ใช่ - ฉันค้นหาเพลง Jonas Bros ใหม่เช่นเดียวกับมัน! ความสำเร็จของคุณคืออะไร? (คุณกินอะไรหลังการแข่งขัน?) พิซซ่ากับมันฝรั่งทอด ?? รออะไร? (เราคุยกัน) ขอบคุณ Kaleena! คุณสามารถปฏิบัติตามเธอได้ที่ Instagram @Kaleenaamarie รวมถึงฉันจะใส่ลิงค์ไปที่บันทึกการแสดง! ตอนนี้ถึงเวลาสำหรับรางวัล: สถานที่ที่ 1 - Jokers ที่ไม่สามารถทำได้ 2nd. Kristin สำหรับการเชื่อมต่อของว่าง 3 ปฏิทิน Costco! ขอบคุณสำหรับการฟัง! โปรดลงทะเบียนสำหรับการแสดงรวมถึงอัตรารวมถึงการประเมินผล - ช่วยให้ผู้ฟังใหม่ค้นพบการแสดงอย่างแท้จริง ฉันรู้สึกทราบซึ้ง. tag @runeatrepeat บน Instagram รวมทั้งให้ฉันเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรในขณะที่คุณฟัง! ส่งสมุดงานมาให้ฉัน 16Save การแบ่งปันคือการดูแล! 16 เข็มหมุด แบ่งปัน ทวีต แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน