Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_128.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิ่งเร็วในสภาพอากาศร้อน – คำแนะนำที่ดีที่สุดจาก @heatherunz
ความลับในการวิ่งเร็วขึ้นในฤดูร้อนด้วย sub-3 ชั่วโมงวิ่งมาราธอนนักวิ่ง Heather Schulz aka @heatherunz เธอแบ่งปันคำแนะนำที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเชื้อเพลิงให้ความชุ่มชื้นและฝึกอบรมเพื่อให้แข็งแกร่งในสภาพอากาศร้อน
คำแนะนำเหล่านี้ยังมีอยู่ในช่อง @runeatrepeat IGTV เราทำวิดีโอ Live Instagram ทั้งหมดเกี่ยวกับการวิ่งในความร้อนและเฮเทอร์แบ่งปันเรื่องราวและเคล็ดลับของเธอ
อุ่นเครื่อง:
เราจะกระโดดเข้าสู่การสัมภาษณ์ได้ดีที่สุด แต่ฉันต้องการแบ่งปันข้อความ Instagram ล่าสุดของ Heather หนึ่งข้อความที่สร้างแรงบันดาลใจมาก นี่คือคำบรรยาย …
‘ฉันไม่ใช่น้ำพุแห่งความเยาว์วัยไม่ว่าด้วยวิธีใดฉันมีข้อบกพร่องอายุของฉันแสดงให้เห็นในหลาย ๆ ด้าน แต่ตอนนี้ฉันเร็วเท่าที่ฉันอายุ 23! ในบางระยะเร็วยิ่งขึ้น!
ประเด็นของฉันคืออย่าใช้อายุเป็นข้อแก้ตัวของคุณเพื่อไม่ให้ดีที่สุด! คุณเป็นคนที่ จำกัด ตัวเอง! การทำงานอย่างหนักความมุ่งมั่นและการเชื่อว่าเป็นไปได้มีความเกี่ยวข้องมากกว่าอายุมาก
ให้ฉันเตือนคุณว่าฉันไม่ได้หยุดพัก 3 ชั่วโมงในการวิ่งมาราธอนจนกระทั่งฉันอายุ 37 !!
ทำลายอุปสรรคเชื่อว่าคุณมีความสามารถแล้วทำงาน! ติดอยู่ที่บ้าน? (ใช่พวกเราหลายคน) ทำงานกับจุดอ่อนของคุณเราทุกคนมีพวกเขา ฉันอยากได้ยินเรื่องราวความสำเร็จของคุณ !! เราทุกคนมีเรื่องราวที่จะบอก!”
คุณสามารถดูการสัมภาษณ์นี้ได้ที่ช่อง @RuneAtrePeat IGTV ที่นี่ หรือฟังแอพพอดคาสต์ที่คุณชื่นชอบ!
อากาศร้อนคำแนะนำการทำงานด้วย @heatherunz
การสัมภาษณ์ครั้งนี้เต็มไปด้วยคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับวิธีการวิ่งในสภาพอากาศร้อนและร้อนชื้น เราสัมผัสกับคำถามทั้งหมดด้านล่าง แต่ความลับที่ดีที่สุดบางส่วนได้รับการเปิดเผยเมื่อเราพูดคุยเกี่ยวกับการวิ่งและการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขัน
1. คุณอาศัยอยู่ในฟลอริดาที่ซึ่งร้อนและชื้นมาก – คุณอาศัย / วิ่งในฟลอริดามานานแค่ไหนแล้ว? คุณคุ้นเคยกับสภาพอากาศหรือไม่?
2. มันยากมากที่จะวิ่งด้วยความร้อนและความชื้น – 3 สิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยให้แรงในอากาศร้อนคืออะไร?
3. คุณเปลี่ยนกิจวัตรการทำงานเป้าหมายการฝึกอบรม ฯลฯ ในช่วงเดือนที่อากาศร้อนกว่าหรือไม่? ถ้าเป็นอย่างไร? ถ้าไม่ทำไม?
4. อุปกรณ์โปรดของคุณ (เสื้อผ้าความชุ่มชื้น ฯลฯ ) อะไรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสภาพอากาศร้อน?
5. ถ้าคุณสามารถให้คำแนะนำนักวิ่งอีกคนหนึ่งเพื่อปรับปรุงการวิ่งของพวกเขา – มันจะเป็นอย่างไร?
ติดตาม @heatherunz บน Instagram และแจ้งให้เธอทราบว่าคำแนะนำใดเป็นที่โปรดปรานของคุณ!
สภาพอากาศร้อนของ Heather ทำงานเป็นรายการโปรด:
Honey Stinger Gels
Maurten Gels
ช็อตน้ำผลไม้ดอง
แท็บเล็ต Nuun Electrolyte
การร่อนของร่างกาย
คลิปโคอาล่า
หูฟัง Aftershockz
แขนบีบอัด Zensa
Balega วิ่งถุงเท้า
ถุงเท้าวิ่ง
เรียกใช้การเตือนพอดคาสต์ซ้ำ
สมัครสมาชิกพอดคาสต์ Run Eat Repeet ในแอพพอดคาสต์ที่คุณชื่นชอบเพื่อให้คุณสามารถติดตามตอนใหม่ได้!
และถ้าคุณมีนาที – โปรดให้คะแนนและตรวจสอบการแสดง มันมีค่ามากและฉันซาบซึ้งจริงๆ !!
มีแนวคิดหรือคำถามที่คุณต้องการให้ฉันครอบคลุมในตอนที่กำลังจะมาถึง? บอกฉัน!
ส่งอีเมล runeatrepeat@gmail.com หรือ dm @runeatrepeat บน Instagram
เลือกสิ่งเหล่านี้:
วิธีการฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันเสมือนจริงตอนที่ 1
วิธีเรียกใช้การแข่งขันเสมือนจริงที่ดีที่สุดของคุณตอนที่ 2
รีวิว Lorena Light Footed Woman
5 ข้อเสนอแนะเพื่อยืด (จริง) หลังจากวิ่ง
ติดตาม @runeatrepeat บน Instagram สำหรับการอัปเดตรายวันคำแนะนำและความสนุกสนาน!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
3 ใบ
การแบ่งปันคือการดูแล!
3
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน