กิจกรรมว่ายน้ำสำหรับเด็ก

สวัสดี! ฤดูใบไม้ผลิอยู่ที่นี่ในแคลิฟอร์เนีย! สภาพอากาศฤดูใบไม้ผลิคุณอยู่ที่ไหน? อุณหภูมิฤดูใบไม้ผลิที่ดีที่สุดเช่นเดียวกับดอกไม้กำลังโผล่ขึ้นมารอบ ๆ สถานที่และคุณสามารถวิ่งออกไปข้างนอกได้ อย่างไรก็ตามทุกฤดูกาลใหม่มีโอกาสใหม่เล็กน้อยในการปรับเปลี่ยนการวิ่งของคุณเพื่อให้ดีขึ้น เช่นเดียวกับในบางกรณีการปรับเปลี่ยนฤดูกาลนำมาซึ่งความท้าทายใหม่ ๆ ดังนั้นวันนี้ฉันแบ่งปันข้อเสนอแนะ 5 ข้อเพื่อช่วยให้คุณมีฤดูใบไม้ผลิที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิในชีวิตของคุณ! แต่ก่อนอื่น – ฉันต้องการแบ่งปันเล็กน้อยจากวันของฉันหลังจากการวิ่งมาราธอนครึ่ง PCRF วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย

วันนี้เป็นวันแรกที่ฉันสามารถวิ่งในประเทศจีนได้! ฉันไม่ได้มีเวลาใด ๆ ในปักกิ่งเพราะเราต้องออกเดินทางทุกเช้า (และคุณภาพอากาศก็ค่อนข้างแย่เช่นกัน) ตอนนี้ฉันอยู่ในเซี่ยงไฮ้และซีเอ็นเอ็นกล่าวว่าคุณภาพอากาศในระดับปานกลางในวันนี้ นั่นไม่เหมาะ แต่อย่างน้อยฉันก็ต้องการที่จะได้รับในระยะสั้น (มันไม่ได้เลวร้ายไปกว่าการเดินไปรอบ ๆ ทั้งวัน) ฉันเริ่มตอนเช้าด้วยการวิ่งในโรงยิมโดยพิจารณาว่ามันมืดเกินไปเมื่อฉันตื่นขึ้นมา วิดีโอล่าสุดของฉัน หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต A Good Listen – Book, Podcast และ Visual เพลิดเพลินซีรีย์ วิดีโอเพิ่มเติม

มันเป็นแสงแดดและอมยิ้มทั้งหมดที่นี่ใน SoCal วันนี้ ฉันคิดว่าวันนี้คาดว่าจะถึง 90 ครั้ง! คลั่งไคล้. การฝึกอบรมมาราธอน: เช้านี้ฉันตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่ง ฉันทำ 9 ไมล์ใน 1:18: 16 – ฉันจองมันและรู้สึกยอดเยี่ยมตลอดเวลา ร่างกายของฉันชอบความร้อนแห้ง? วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป

สวัสดี! ฉันซื้อ Cauliflower Crust ของ Trader Joe เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว คุณได้ลองแล้วหรือยัง? ฉันโพสต์ร้านขายของชำของ TJ บน Instagram และผู้คนจำนวนมากขอให้ฉันติดตามว่ามันเป็นอย่างไร ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันรีวิวของฉัน แต่อย่าตื่นเต้นเกินไป – เพราะฉันทำตามคำแนะนำและมันก็ไม่ได้ออกมาตามที่ฉันคาดไว้ รีวิว Cauliflower Crust Crust ของ Trader Joe แป้งพิซซ่ากะหล่ำดอกของ Trader Joe ไม่เพียง แต่ตรงไปตรงมากะหล่ำดอกและไข่

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอล่าสุดของฉัน Athleta Running Shorts Review.mp4 ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น

โดยปกติแล้วคอมพิวเตอร์ของฉันคือมือขวาของฉัน (หรือรู้จักเพื่อนคนเดียวของฉัน) แต่เมื่อวานนี้ฉันสามารถดาวน์โหลดไวรัสได้และมันก็บ้าคลั่ง หนึ่งนาทีมันเป็นนางฟ้าต่อไปมันคือ diablo! ชอบแม่อย่าง Blogger? วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงโบนัสเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5 วินาที ถัดไป ฉันได้รับการทดสอบ