กิจกรรมว่ายน้ำสำหรับเด็ก

สวัสดี! สภาพอากาศหนาวเย็นทำให้ยากที่จะออกไปวิ่ง เป็นการยากที่จะได้รับแรงจูงใจและใช้เวลานานขึ้นสำหรับร่างกายของเราในการอุ่นเครื่องคลายและเข้ามาในโซน ส่วนแรกของการเดินทางไปฟลอริดานั้นยอดเยี่ยมและอบอุ่น แต่ไม่กี่วันที่ผ่านมาอุณหภูมิลดลงและเย็นลง! นอกจากนี้ยังเย็นในแคลิฟอร์เนียในขณะนี้ ดังนั้นฉันจึงรวบรวมการเคลื่อนไหวพื้นฐานหกครั้งเพื่อให้คุณอบอุ่นขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มวิ่ง ฉันสังเกตว่าสะโพกของฉันต้องการการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในความหนาวเย็นหรือฉันรู้สึกแน่นอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวสำหรับแขนของคุณสี่และอื่น ๆ ทำแต่ละขั้นตอนเป็นเวลา 30 วินาทีสลับกัน จากนั้นตีถนน! วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 5 04:34

มันยากที่จะไม่ดูนิตยสารและคนที่มีชื่อเสียงและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเอง แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณพบแบบอย่างที่ดีต่อสุขภาพ ฉันมี“ ไอดอลฟิตเนส” ที่ฉันปรารถนาจะเป็นเหมือน ตัวอย่างเช่นฉันรักวีนัสและเซเรน่าวิลเลียมส์ นี่คือผู้หญิงสองคนที่ฉันชื่นชอบเพราะร่างกายและความสำเร็จด้านกีฬา วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันกำลังทำงานกับแบรนด์ Futuro ™เพื่อแบ่งปันข้อมูลที่มีค่าและการชิงโชค! ฉันได้ทดสอบสินค้าของพวกเขาตั้งแต่ฉันไปที่ฟลอริด้าดังนั้นนี่เป็นเรื่องย้อนหลังเล็กน้อยจากสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาด้วยภาพ มาทำกันเถอะ … ฉันออกไปค้นหา manatees แต่ยังไม่พบเลย … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00

ตอนเช้าที่ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกอ้วน วันนี้ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกเร็วฉันจะไปวิ่งจังหวะในวันพรุ่งนี้ แต่ตัดสินใจที่จะทำวันนี้โดยพิจารณาว่าฉันรู้สึกดี ฉันดีใจที่ได้ทำ – จังหวะสุดท้ายของฉันคือ 7:54! ฉันไม่คิดว่าฉันเคยวิ่งเร็วขนาดนี้มาก่อนเลย !! เมื่อวานฉันหยุดที่ร้านเพื่อหาน้ำผลไม้ ฉันรู้สึกว่าฉันป่วยและ OJ และการนอนหลับพิเศษช่วยให้ฉันเขย่ามันเสมอ ฉันยังหยิบ Cinnamon Burst Cheerios ขึ้นมา เมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันชี้ให้เห็นว่าฉันหลีกเลี่ยงพวกเขาเมื่อวันก่อนเพราะฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่ดีที่จะมี แต่ฉันทำงานในวันของฉันและเพิ่งตัดสินใจที่จะให้มันเป็นของหวานหรืออาหารเย็นครั้งที่สอง (ฉันกินซุปตอร์ตียา แต่เนิ่นๆ) ฉันให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้กินมากเท่าที่ฉันต้องการและเพียงแค่มีความสุขกับมัน วิดีโอล่าสุดของฉัน ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19 ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ …

รออาหารเช้านานเกินไปเมื่อเช้านี้ส่งสัญญาณความหิวของฉันออกไปอย่างสมบูรณ์ เพียง 2 ชั่วโมงหลังจากมื้อแรกของวันที่ฉันทำสลัดชามใหญ่ Cheetos croutons กลับมาและอร่อยเช่นเคย วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 02:19 แม้หลังจากการรับประทานอาหารนี้ฉันต้องการของหวานและตัดสินใจที่จะขัดไอศกรีม รู้สึกว่า“ ผิด” ที่มีไอศกรีมพร้อมอาหารกลางวัน ฉันมักจะคิดว่ามันเป็นของหวานตอนกลางคืน

เมื่อเบ็นและฉันซื้อคอนโดเล็ก ๆ เล็ก ๆ ของเราเรากำลังแตกหักอย่างเร่งรีบ มันถูกต้องก่อนงานแต่งงานของเราและเราก็วางแผนที่จะย้ายข้ามประเทศของเราเช่นกัน เวลาบ้า เราตามล่ารอบ ๆ และจบลงด้วยการเสนอบนคอนโดสีชมพู ไม่ข้างนอกไม่ได้เป็นสีชมพู แต่ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ฉันไม่ได้โกหกเมื่อฉันระบุว่าทุก ๆ นิ้วของสถานที่ถูกทาสีบางเฉดสีของ Pepto Bismo เราได้ทาสีใหม่ก่อนที่จะย้ายเข้ามา แต่เราไม่มีเงินในการปรับเปลี่ยนอ่างสีชมพู … วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3

หลังเลิกงานวันนี้ฉันใช้เวลาเดิน 3 ไมล์และกลับบ้านเพื่อล้างจานและทำอาหารเย็น คะแนน! นี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพราะฉันต้องไปที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสิ่งของไฟเบอร์ที่จิลล์ต้องการให้ฉันทำเพราะเธอบอกว่าฉันเต็มไปด้วยอึ ฉันใช้เวลาเดินไปรอบ ๆ และกลับมาพร้อมกับสิ่งใหม่ ๆ ที่สนุก! วิดีโอล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก 3 พอดแคสต์ที่ฉันฟังเมื่อวานนี้ พอดคาสต์ปรับแต่ง: The Drama Club – เมษายน 2018 ตอนเกี่ยวกับ Monica Lewinsky และกรกฎาคม