สุขสันต์วันจันทร์! ฉันจำไม่ได้ว่าฉันผิดในวันอาทิตย์ที่ตั้งค่าและกิจวัตรประจำวันของฉันเรียกว่า 4 ไมล์ในวันนี้ด้วยความแข็งแกร่งบางอย่างที่โยนเข้ามาดังนั้นฉันทำ 4 ไมล์และจะทำความแข็งแกร่งของฉันหลังจากลูกค้าตอนเช้าของฉัน
พวกคุณเข้าใจว่าฉันมีความหลงใหลอย่างมากสำหรับแพนเค้ก มันเกือบจะไม่เหมาะสม (อย่างน้อยก็มีเสียงที่ฉันทำเมื่อฉันกินมัน) โชคดีที่ฉันเข้าใจวิธีการจับแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนดังนั้นมันจึงไม่เหมือนกับว่าฉันกินแพนเค้กช็อคโกแลตชิปกล้วย 5 วันต่อสัปดาห์ (ไม่เราบันทึกวันเสาร์)
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
สด
00:00
08:21
00:51
สูตรแพนเค้กฟักทองของฉันคืออาหารเช้า“ ไปที่” ของฉัน แต่ฉันอยากลองและปั๊มโปรตีนในนั้น ดังนั้นเช้านี้ฉันทำแพนเค้กที่ไม่มีแป้งรวมทั้งผงโปรตีนทดแทนสำหรับแป้ง (หรือข้าวโอ๊ต)
ความกล้า:
1/2C ไข่ขาว
1 สตักวานิลลาเวย์โปรตีน
เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชาและผงฟู
เกลือประ, เครื่องเทศพายฟักทอง
แพ็คเก็ตของหญ้าหวาน
เมล็ดเชีย 1 ช้อนชา
1/4 ฟักทอง (ไม่บังคับ)
ความรุ่งโรจน์:
(พวกเขาแบนเล็กน้อยและมีลักษณะเครปมากกว่าแพนเค้กปุย แต่พวกเขาก็อร่อย!)
เครื่องเคียงที่จำเป็น: กาแฟเย็น
ฉัน chomped บนบลูเบอร์รี่ของฉันในขณะที่ทำอาหาร – Costco มีบลูส์ออร์แกนิกในราคาไม่แพงในตอนนี้!
จำรองเท้าสีแดงที่ยอดเยี่ยมของฉัน Mizuno ส่งมาให้ฉันได้ไหม
ฉันได้ยินมาว่าพวกเขาหาไม่ได้! ธุรกิจกำลังจัดหาคู่ที่นี่ (สิ่งนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ RER เพียงแค่ PSA)
คำถาม: ใครมีวันหยุดงานวันเกิดของลินคอล์นหรือไม่?
นี่คือบทความจาก CSM เกี่ยวกับสาเหตุที่วันเกิดของเขาไม่ใช่วันหยุดของรัฐบาลกลาง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
6 ความคิดกล่องขนมขบเคี้ยวที่มีสุขภาพดี
Roundup ที่ดีต่อสุขภาพและเรียบง่ายของ 6 วิธีที่แตกต่างกันในการ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนนี้ของการเตรียมมื้ออาหารของคุณ
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง
สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันเรียบง่ายมากและ DEL
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง- สิ่งที่กินก่อนและหลังจากวิ่ง
บาร์โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่ง สิ่งที่กินก่อนวิ่งหลังจากวิ่งและของว่าง บาร์ที่ฉันชอบ 5 อันดับแรกของฉันรวมถึงโภชนาการ BR
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบ
สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 องค์ประกอบง่าย เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
spina เบาch artichoke สูตรจุ่มที่ทำในหม้อหุงที่เฉื่อยชา อาหารเรียกน้ำย่อยง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพจาก V
⚡โดย Shareaholic
.