Innie and Outie

ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย 3 ไมล์ ฉันพยายามใช้มันง่ายเพราะฉันมีฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ (!) และไม่ได้เรียวเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว (สวัสดี Impromtu Half Mary)

ฉันลองทำสิ่งใหม่ ๆ ด้วยอาหารเช้า – โยเกิร์ตโยเกิร์ต + วิกฤต
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 34 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
05:34

สังเกตวันหมดอายุ พ.ย. ? ฉันมีชีวิตอยู่อย่างอันตราย

ขออภัยฉันเอาสิ่งนี้มาจากแม่ของฉันดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าจะซื้อที่ไหน

ด้านหนึ่งมีโยเกิร์ตอีกด้านหนึ่งมีกราโนล่า รักมัน!

ฉันผสมมันในชามฟักทอง/โยเกิร์ต/ซีเรียลทั่วไปของฉัน อร่อย!

ฉันได้พูดถึงปุ่มท้องแปลก ๆ ของฉันมาก่อนและด้วยเหตุผลบางอย่างรู้สึกถึงความจำเป็นที่จะต้องแบ่งปันกับคุณในวันนี้…ฉันมีทั้ง“ อินนี” และ“ outie”! ดู – มันกลมเหมือน outie แต่อยู่ข้างใน ฉันเรียกมันว่าปุ่มหน้าท้องแพทช์กะหล่ำปลีของฉัน

ฉันขอโทษที่ฉันโพสต์

เบ็นก็เช่นกัน

เรากำลังพยายามทำ“ จิมจากสำนักงาน” ที่นั่น

สุขสันต์วันศุกร์!

คำถาม: Innie หรือ Outie? คุณมีอะไร?

*** ผู้ชนะของ iPod Shuffle: Pam Jenkins – โปรดส่งอีเมลข้อมูลของคุณให้ฉัน

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

เรียกใช้ Disney Races 2022 – การลงทะเบียนลิงก์และวันที่

เรียกใช้ Disney Races 2022 – การลงทะเบียนลิงก์และวันที่

วิธีการลงทะเบียนสำหรับ Run Disney Races ในปี 2022 2023 ไวน์แดงและ Dine 5K, 10K, Half Marathon, Full Full Marathon วอชิงตัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรม OC Marathon และรหัสส่วนลดการแข่งขัน

แผนการฝึกอบรมมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอนระดับกลางเพื่อให้เร็วขึ้นหรือประชาสัมพันธ์ สำหรับนักวิ่งที่มีเป้าหมายเวลา ความแข็งแกร่ง Traini

Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

ฉันเพิ่งลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge! ฉันยังไม่มีความสำนึกผิดของผู้ซื้อ … หรือควรจะพูดว่าการสำนึกผิดของนักวิ่ง – ฉัน

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง

การแข่งขัน Half Marathon Race Recap and Review เออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนวิ่งหลักสูตรและรีวิวการแข่งขันและคำแนะนำสำหรับ

สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์แดงและรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน

สิ่งที่ฉันกินที่ Epcot หลังจากไวน์แดงและรับประทานอาหารครึ่งมาราธอน

สิ่งที่ฉันกินในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ฮาล์ฟมาราธอน อาหารไดอารี่อาหารของฉันในขณะเดินทางไปครึ่งมาราธอนวิ่ง

ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …

ถ้า Jlo และ Shakira วิ่งเป็นเพื่อน …

สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณดูคอนเสิร์ต JLO & Shakira หรือไม่? สมมุติว่ามีเกมฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหลังจากนั้น

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

อดีตประธานฝ่ายกฎหมายกีฬาของสมาคมสถาบันกฎหมายอเมริกันได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่มหาวิทยาลัยแชปแมนอดีตประธานฝ่ายกฎหมายกีฬาของสมาคมสถาบันกฎหมายอเมริกันได้รับการเลื่อนตำแหน่งที่มหาวิทยาลัยแชปแมน

วันที่ 1 ธันวาคม 2564 แมตต์พาราโลว์คณบดีสถาบันกฎหมายฟาวเลอร์รวมถึงประธานโดนัลด์พี. เคนเนดี้ จะทำหน้าที่เป็นรองประธานบริหารคนใหม่ของมหาวิทยาลัยแชปแมนรวมถึงหัวหน้าเจ้าหน้าที่พัฒนา Parlow เกี่ยวข้องกับการทำงานที่มีความสำเร็จที่โดดเด่นเป็นครั้งแรกในฐานะศาสตราจารย์ที่สถาบันกฎหมายของฟาวเลอร์ตั้งแต่ปี 2548-2551 จากนั้นในฐานะหุ้นส่วนคณบดีที่สถาบันกฎหมายมหาวิทยาลัยมาร์แค็ตตั้งแต่ปี 2553-2559 นอกเหนือจากการเป็นนักวิชาการด้านกฎหมายที่อุดมสมบูรณ์ Parlow ยังเป็นผู้นำในสถาบันกฎหมายซึ่งทำหน้าที่เป็นประธานของทั้งระบุเช่นเดียวกับการออกกฎหมายของรัฐบาลระดับภูมิภาครวมถึงส่วนกฎหมายกีฬาของสมาคมกฎหมายอเมริกัน ทีมที่ได้รับการรับรองสำหรับ American Bar Association แบ่งปันสิ่งนี้: Facebook Twitter อีเมล

ข้อความถึงเพื่อนบ้านของเราข้อความถึงเพื่อนบ้านของเรา

ผู้ใช้ Fitbit ของเรา ในขณะที่ผู้คนทั่วโลกยังคงพบกันเพื่อการสาธิตและเรียกร้องให้ยุติความอยุติธรรมทางเชื้อชาติฉันอยากจะใช้เวลาสักครู่เพื่อแบ่งปันว่า Fitbit ตอบสนองอย่างไรและยืนอยู่กับชุมชนสีดำ ไม่มีเหตุผลสำหรับการเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบที่ใช้ชีวิตของจอร์จฟลอยด์รวมถึงคนอื่น ๆ มากมายต่อหน้าเขา ฉันอกหักจากการฆาตกรรมที่ไร้สติเหล่านี้ เหตุการณ์เหล่านี้นำไปสู่การสนทนาที่เป็นความจริงมากมายกับพนักงานผิวดำของเราฟังความรู้สึกของพวกเขารวมถึงปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ล่าสุดรวมถึงการค้นพบว่าเราสามารถสนับสนุนพวกเขาได้ดีขึ้นอย่างไรและชุมชนสีดำ แต่งานไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำ เป็นของเรา เช่นเดียวกับ Fitbit มีความมุ่งมั่นที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนั้น ไม่เพียง แต่ด้วยคำพูด แต่มีการกระทำที่มีความหมายทั้งในธุรกิจของเราและภายในชุมชนของเรา ในช่วง 13 ปีที่ผ่านมาการรวมกันไม่เพียง แต่เป็นเสาหลักที่สำคัญในวัตถุประสงค์ของเราที่จะทำให้โลกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมธุรกิจของเรา นั่นยังไม่พอ. ดังนั้นภายในเรากำลังลงทุนมากขึ้นในการผลิตพนักงานที่หลากหลายโดยมุ่งเน้นไปที่การรวมรวมถึงการเสริมสร้างการสรรหาการสรรหาบุคลากรสีดำรวมถึงโปรแกรมการให้คำปรึกษา ทั่วทั้ง บริษัท – จากการโฆษณารวมถึงผลิตภัณฑ์ไปจนถึงการศึกษาวิจัยรวมถึงการพัฒนา

การต่อสู้กับน้ำผลไม้ทับทิมในแต่ละวันการต่อสู้กับน้ำผลไม้ทับทิมในแต่ละวัน

หากความทรงจำของคุณเริ่มจางหายไปเมื่อคุณอายุมากขึ้นน้ำทับทิมทุกวันสามารถช่วยได้ นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสสามารถเห็นการสแกน MRI ว่าน้ำทับทิมช่วยปรับปรุงส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องในกระบวนการหน่วยความจำ หากความทรงจำของคุณเริ่มจางหายไปเมื่อคุณอายุมากขึ้นน้ำผลไม้ทับทิมทุกวันสามารถช่วยได้ นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสสามารถเห็นการสแกน MRI ว่าน้ำทับทิมช่วยปรับปรุงการทำงานเป็นทีมระหว่างส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องในกระบวนการหน่วยความจำ กว่าครึ่งหนึ่งของผู้อยู่อาศัยของประเทศที่พัฒนาแล้วมีวิตามินดีในระดับที่ดีกว่าในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าสุขภาพของพวกเขาลดลงเป็นผล ในอาหารเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินดีสามารถช่วยได้ แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้แทบจะไม่เพิ่มระดับวิตามินดีเลย ทับทิมประกอบด้วยสารที่ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด นี่คือเหตุผลที่ทับทิมอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในผู้สูงอายุ เมื่อเรามีอายุมากขึ้นหลอดเลือดในสมองอุดตันและลดการทำงานของความทรงจำของเราให้น้อยที่สุด ทับทิมอาจช่วยต่อสู้กับสิ่งนี้ นักวิจัยตรวจสอบทฤษฎีนี้ในการทดลองที่เกี่ยวข้องกับอาสาสมัครที่ลืมเลือน 28 คนที่มีอายุเฉลี่ย 62-63 ครึ่งหนึ่งของพวกเขาได้รับน้ำอัดลมปรุงแต่งประกอบด้วยส่วนผสมที่ไม่มีการใช้งาน [ยาหลอก] เป็นเวลาสี่สัปดาห์ คนอื่น