ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วย 3 ไมล์ ฉันพยายามใช้มันง่ายเพราะฉันมีฮาล์ฟมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ (!) และไม่ได้เรียวเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว (สวัสดี Impromtu Half Mary) ฉันลองทำสิ่งใหม่ ๆ ด้วยอาหารเช้า – โยเกิร์ตโยเกิร์ต + วิกฤต วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำสำหรับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5