รายการโปรดในวันศุกร์ – Hondon Marathoner

ฉันชอบคิกบ็อกซิ่ง! มันไม่ยากที่จะเป็นคาร์ดิโอที่ฉลาด แต่มันก็ยากที่จะเรียนรู้การเคลื่อนไหวทั้งหมดที่ทุกคนดูเหมือนจะรู้อยู่แล้ว ฉันคิดว่าพื้นหลังการเต้นรำ/กำลังใจของฉันช่วยให้ฉันจับได้เร็ว? ฉันไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันรู้สึกหิวทันทีที่ฉันออกจากโรงยิม ฉันคิดว่ามันอาจจะขาดน้ำ? อืม. วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix 07:28 สด 00:00 08:21 02:19 อย่างไรก็ตามทันทีที่ฉันกลับถึงบ้านฉันก็ใส่ไข่ไปต้มแซนวิชไข่ ฉันมักจะตรวจสอบวิธีทำไข่ต้มและไข่เหล่านี้ออกมาได้อย่างสมบูรณ์แบบ! ฉันใช้“

บ้านแม่ของฉันอยู่ใกล้กับหละหลวมดังนั้นเราจึงพักที่นั่นเมื่อคืนนี้ ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเช้าตรู่นี้เพื่อพาสุนัขไปเดินเล่นก่อนที่จะไปที่สนามบิน ฉันยังจัดการเพื่อวิ่งระยะทาง 2.8 ไมล์ดังนั้นฉันจะไม่โกรธเกินไปในเที่ยวบินสี่ชั่วโมง สนามบินไม่ได้บ้าอย่างที่ฉันคิดว่ามันจะเป็นไปได้ แต่บรรทัดในการตรวจสอบสัมภาระก็ยังค่อนข้างยาว ฉันตัดสินใจที่จะบุกเข้าไปในอาหารเช้าขณะรอ แม่ซื้อโยเกิร์ตที่ฉันชอบสำหรับการเดินทาง สุขสันต์วันคริสต์มาสกับฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5

ในความพยายามอย่างต่อเนื่องของฉันในการศึกษาด้านความปลอดภัยของกระดาษที่ระบุถึงกีฬาการต่อสู้การศึกษาล่าสุดได้รับการตีพิมพ์ในเดือนนี้ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของซาอุดิอาระเบียเพื่อค้นหาความชุก การบาดเจ็บในนักมวยระดับชาติที่เกิดขึ้นระหว่างการแข่งขันหรือการฝึกอบรม ในการศึกษามีชื่อว่าความชุกของการบาดเจ็บในนักมวยที่แข่งขันได้: การศึกษาย้อนหลังนักมวยชายระดับชาติห้าสิบสี่คนถูกขอให้รายงานการบาดเจ็บของพวกเขาเกิดขึ้นใน 2 ปีที่ผ่านมาเช่นตั้งแต่เดือนสิงหาคม 2556 ถึงกรกฎาคม 2558 . ผลการศึกษาพบว่านักมวยได้รับบาดเจ็บ 7.59/ปีโดยเฉลี่ยในขณะที่การฝึกอบรมหรือการแข่งขัน การบาดเจ็บที่ศีรษะและใบหน้าเป็นที่พบบ่อยที่สุดและ 61% ของผู้เข้าร่วมรายงานการบาดเจ็บที่ถูกกระทบกระแทกในช่วงสองปี ด้วยความเคารพต่ออัตราการถูกกระทบกระแทกการศึกษาดังต่อไปนี้ – การบาดเจ็บที่พบบ่อยในบริเวณศีรษะและใบหน้าคือการฉีกขาดของริมฝีปาก 81.48% ของนักมวยมีไขมัน การสบถของกระดูกจมูก (61.12%), เลือดออกเหงือก (61.12%), และการถูกกระทบกระแทกในสมอง (61.12%) เป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยครั้งที่สองในบริเวณศีรษะและใบหน้า ในการศึกษานี้บริเวณศีรษะและใบหน้าเป็นสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บซึ่งอาจเป็นเพราะ: ไม่มีผู้พิทักษ์ศีรษะเทคนิคการฝึกอบรมที่แตกต่างกันน้ำหนักของกุญแจมือและโรคหลอดเลือดสมองที่มีความเข้มสูง การถูกกระทบกระแทกในสมองอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการระเบิดอย่างรุนแรงที่ศีรษะคอหรือร่างกายส่วนบนซึ่งทำให้สมองเลื่อนเข้ากับผนังด้านในของกะโหลกศีรษะอย่างแรง