Silent Saturday ในลาสเวกัส

บ้านแม่ของฉันอยู่ใกล้กับหละหลวมดังนั้นเราจึงพักที่นั่นเมื่อคืนนี้ ฉันตื่นขึ้นมาอย่างสดใสและเช้าตรู่นี้เพื่อพาสุนัขไปเดินเล่นก่อนที่จะไปที่สนามบิน ฉันยังจัดการเพื่อวิ่งระยะทาง 2.8 ไมล์ดังนั้นฉันจะไม่โกรธเกินไปในเที่ยวบินสี่ชั่วโมง สนามบินไม่ได้บ้าอย่างที่ฉันคิดว่ามันจะเป็นไปได้ แต่บรรทัดในการตรวจสอบสัมภาระก็ยังค่อนข้างยาว ฉันตัดสินใจที่จะบุกเข้าไปในอาหารเช้าขณะรอ แม่ซื้อโยเกิร์ตที่ฉันชอบสำหรับการเดินทาง สุขสันต์วันคริสต์มาสกับฉัน วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการหกความลับและเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที 5

หากความทรงจำของคุณเริ่มจางหายไปเมื่อคุณอายุมากขึ้นน้ำทับทิมทุกวันสามารถช่วยได้ นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสสามารถเห็นการสแกน MRI ว่าน้ำทับทิมช่วยปรับปรุงส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องในกระบวนการหน่วยความจำ หากความทรงจำของคุณเริ่มจางหายไปเมื่อคุณอายุมากขึ้นน้ำผลไม้ทับทิมทุกวันสามารถช่วยได้ นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียในลอสแองเจลิสสามารถเห็นการสแกน MRI ว่าน้ำทับทิมช่วยปรับปรุงการทำงานเป็นทีมระหว่างส่วนต่าง ๆ ของสมองที่เกี่ยวข้องในกระบวนการหน่วยความจำ กว่าครึ่งหนึ่งของผู้อยู่อาศัยของประเทศที่พัฒนาแล้วมีวิตามินดีในระดับที่ดีกว่าในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความชัดเจนมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าสุขภาพของพวกเขาลดลงเป็นผล ในอาหารเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินดีสามารถช่วยได้ แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้แทบจะไม่เพิ่มระดับวิตามินดีเลย ทับทิมประกอบด้วยสารที่ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือด นี่คือเหตุผลที่ทับทิมอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของหน่วยความจำในผู้สูงอายุ เมื่อเรามีอายุมากขึ้นหลอดเลือดในสมองอุดตันและลดการทำงานของความทรงจำของเราให้น้อยที่สุด ทับทิมอาจช่วยต่อสู้กับสิ่งนี้ นักวิจัยตรวจสอบทฤษฎีนี้ในการทดลองที่เกี่ยวข้องกับอาสาสมัครที่ลืมเลือน 28 คนที่มีอายุเฉลี่ย 62-63 ครึ่งหนึ่งของพวกเขาได้รับน้ำอัดลมปรุงแต่งประกอบด้วยส่วนผสมที่ไม่มีการใช้งาน [ยาหลอก] เป็นเวลาสี่สัปดาห์ คนอื่น

นี่เป็นสัปดาห์ที่สองของฉันที่“ 4 วิ่งต่อสัปดาห์” และวันนี้แปลกจริงๆ ฉันมักจะวิ่งในวันอังคาร (อย่างน้อยก็ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา)! สัปดาห์ที่แล้วฉันเพิ่งกลับมาจากการเดินทางของฉันและรู้สึกไม่สบายดังนั้นวันอังคารที่ออกจากการวิ่งก็ยินดีต้อนรับ แต่วันนี้มันรู้สึกผิด ฉันต้องการให้มันยิงเพราะทุกคนที่ทำรายการแรกสาบานด้วยมัน แต่ฉันก็ลังเลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันเข้าใจจากการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันในเดือนกุมภาพันธ์ร่างกายของฉันกบฏไปจนถึงจุดสิ้นสุดของการฝึกฝนและฉันไม่ได้มองไปข้างหน้าเพื่อวิ่งไปข้างหน้า ฉันเชื่อว่าเป็นไมล์สะสมที่เพิ่มขึ้นฉันจะขอบคุณสำหรับสัปดาห์วิ่ง 4 วัน แต่ตอนนี้ฉันก็พลาดไปแล้ว ตอนนี้ฉันติดอยู่กับมันเพียงแค่เชื่อว่าฉันจะแบ่งปัน วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่