คุณเลือก

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน บันทึก การแบ่งปันคือการดูแล! แบ่งปัน ทวีต เข็มหมุด แบ่งปัน ส่งจดหมาย แบ่งปัน เลือกสิ่งเหล่านี้: Paqui One Chip Challenge Paqui One Chip Challenge ฉันกำลังลอง #onechipchallenge !! ปรารถนาให้ฉันโชคดี … การฝึกอบรม Disney World Marathon สัปดาห์ที่ 1 และ

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันมีกล้วยกับเนยถั่วก่อนวิ่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 14:26 จากนั้นฉันก็มีอีกหนึ่งในวันต่อมาดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าฉันอยู่ในอาหารกล้วย! ฉันกินกล้วยเยอะมากในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขัน ฉันต้องการโพแทสเซียมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงตะคริวในระหว่างการแข่งขัน – สิ่งที่เคยเกิดขึ้นทุกครั้ง!

ปั่นน็อตกล้วยเป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึงสมูทตี้ในปัจจุบันมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเหมือนของหวาน เคล็ดลับคือการใช้กล้วยแช่แข็งที่สุกแล้ว – พวกเขายอดเยี่ยมและครีมที่พวกเขาผลิตมิลค์เชคที่สอดคล้องกันในการผสม! สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต สูตรปั่นถั่วกล้วย: วัตถุดิบ: 1 – 6oz ของแท้นมวัวโยเกิร์ตวานิลลานมแคลิฟอร์เนีย ชิ้นกล้วยแช่แข็ง 1 ถ้วย 1/4 ถ้วยข้าวโอ๊ตปรุงอาหารด่วน 1 TB เนยถั่ว ซินนามอน 1/4 TSP น้ำแข็งรวมถึงน้ำหรือนมโรย ทิศทาง: รวมส่วนผสมทั้งหมด ผสมผสานอย่างละเอียด เสิร์ฟราดด้วยถั่วรวมถึงโรยของอบเชย ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณลอง! ฉันแบ่งปันสูตรสมูทตี้