สิ่งต่าง ๆ ในวันพฤหัสบดีและไม่มีสูตร

วันที่ดีฉันวางแผนที่จะทำ 10 ไมล์ในเช้าวันพรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงออกจากวันนี้ ฉันเกือบจะเสร็จแล้วด้วยการฉีกของจิลเลียนใน 30 เมื่อเบ็นแนะนำให้เดินเล่น ฉันคว้าเสื้อสเวตเตอร์ของเขากาแฟเย็นและเข้าร่วมกับเขา!

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วมีคนถามฉันเกี่ยวกับสูตรขนมปังฝรั่งเศสของฉันเช่นเดียวกับที่ฉันส่งลิงค์ให้พวกเขาสำหรับขนมปังฝรั่งเศสบาง ๆ จากนั้นฉันก็รู้ว่าไม่ใช่สูตรเลย
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 1 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 4
01:21

สด
00:00
08:21
01:21

จริงๆแล้วฉันไม่ปฏิบัติตามสูตรอาหาร อย่างไรก็ตามที่นี่คือ “สูตร” ของฉันสำหรับขนมปังฝรั่งเศส Cinnamon Raisin ที่ฉันทำเมื่อเช้านี้:

ผสมต่อไปนี้: 1/2C ไข่ขาวกับเส้นประแต่ละ – อบเชย, หญ้าหวาน, วานิลลา, นม

จุ่มขนมปังลูกเกดอบเชย 2 ชิ้นลงในส่วนผสม ฝุ่นกับเมล็ดเชีย

ปรุงด้วยแผ่นเหล็กที่มีน้ำมันร้อน

ด้านบนด้วย PB เมื่อมันยังคงร้อนแรงดังนั้นมันจะละลาย เพิ่มน้ำเชื่อม กิน

ตอนนี้ฉันกำลังพูดคุยกับผลไม้และพูดคุยกับคุณคนที่มีเสน่ห์

การเดินทางสุดสัปดาห์นี้ค่อนข้างในนาทีสุดท้ายดังนั้นฉันจึงมีอะไรให้ทำก่อนที่จะไป:

สิ่งที่ต้องทำ:

ส่งคืนอีเมล

จัดระเบียบ/เขียนตารางการเดินทางจนถึงเดือนมิถุนายน (ฉันมีการเดินทางมาร์โกไอส์แลนด์ประจำปีของเรารวมถึง BlogHer Food และการแข่งขันในเดือนนั้นฉันต้องการให้แน่ใจว่าฉันสามารถทำได้ทั้งหมด!)

เทปถาม Monican!

ซักผ้า

ทำความสะอาดกล่องทิ้งขยะ

แมวในพื้นที่กวาด / Mop ทำให้แห้งไปเพื่อฝัง (?)

ธนาคาร

หีบห่อ

ทำงานวันนี้ 2-6.00 น.

นอกเหนือจากการเดินทางในเดือนมิถุนายนฉันมีรีเลย์ถึงชายหาดในเดือนพฤษภาคม! องค์กรเพิ่งประกาศการแข่งขันใหม่ในนิวเจอร์ซีย์ 12-13 ตุลาคม ตรวจสอบที่นี่

ฉันกำลังพยายามหาสไตล์ไทม์ไลน์ของ Facebook ใหม่สำหรับ Run Eat Repe โปรดชอบฉันถ้าคุณยังไม่ได้

คำถาม: คุณตรวจสอบ Facebook โดยทั่วไปอย่างไร?

ฉันตรวจสอบทุกวันเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับ RER เช่นเดียวกับที่บุคคลใดทำป้ายกำกับฉัน แต่ฉันใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีที่นั่น

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Revel Marathon-Big Bear Race ผลการแข่งขันรวมถึงสรุป

Revel Run Race ซีรีส์ Marathon Recap Recap Mush Bear Race รวมถึง 10 อันดับแรก ไมล์ที่ดีที่สุดของ Revel Revel Bear และวิ่งไปกับฉัน

สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo

สูตรมันฝรั่ง Air Fryer Mojo

สูตร Mojos Air Fryer สูตรมันฝรั่งโมโจง่าย ๆ ในเครื่องทอดอากาศ เชื้อเพลิงที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งรวมถึงช่วยให้คุณตี

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมสูตรบร็อคโคลี่

มันฝรั่งสแกลลอปแบบง่ายพร้อมการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารบร็อคโคลี่ Veggie บรรจุสูตรอาหารมื้ออาหารที่เป็นมิตรกับครัวเรือน

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางรวมถึงทริปชายหาดฤดูร้อน Florida Run Blog และ

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

การแข่งขันที่ดีที่สุดของปีวิ่งและสูตรอาหาร!

ปีนี้ฉันวิ่งไปได้มากแค่ไหนในปีนี้ เผ่าพันธุ์ที่ดีที่สุดรวมถึงคำแนะนำในการดำเนินการทั้งหมดในหนึ่ง POSt! ตรวจสอบจำนวนไมล์รวมรวมทั้ง Calo

ฉันต้องการสูตรที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

ฉันต้องการสูตรที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการอบวันหยุดและวันหยุดอาหาร

วันทาโก้อ่อนแห่งชาติ อบเชยม้วนจากศูนย์รวมถึงแนวคิดใหม่สำหรับของขวัญอบวันหยุด

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

นิตยสาร Shape และ Sugar Free Candy ของแถมนิตยสาร Shape และ Sugar Free Candy ของแถม

1. เวกัสครึ่งหรือวิ่งมาราธอนเต็มรูปแบบด้วยการวิ่งเพื่อสิ่งที่ดีกว่า – คุณสามารถลงทะเบียนได้จนถึงสิ้นเดือนมิถุนายน การฝึกอบรมเสมือนจริงจะเริ่มต้นในช่วงต้นเดือนกรกฎาคมสำหรับโปรแกรมฝึกอบรมมาราธอนครึ่งสัปดาห์ 16 ถึง 18 สัปดาห์ เพียงลงทะเบียนและคุณจะอยู่ในทีมโดยอัตโนมัติ แจ้งให้เราทราบหากคุณมีคำถาม วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34

Banana DietBanana Diet

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? เช้านี้ฉันมีกล้วยกับเนยถั่วก่อนวิ่ง วิดีโอล่าสุดของฉัน สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน ไดอารี่อาหารจากนักวิ่งที่ไม่ได้ฝึกซ้อมมาราธอนหรือมาราธอนครึ่งหนึ่ง อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างพร้อมเคล็ดลับ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 14 นาที 26 วินาที ถัดไป หน้าหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15 สด 00:00 08:21 14:26 จากนั้นฉันก็มีอีกหนึ่งในวันต่อมาดังนั้นฉันจึงรู้สึกว่าฉันอยู่ในอาหารกล้วย! ฉันกินกล้วยเยอะมากในสัปดาห์ที่นำไปสู่การแข่งขัน ฉันต้องการโพแทสเซียมเพื่อช่วยหลีกเลี่ยงตะคริวในระหว่างการแข่งขัน – สิ่งที่เคยเกิดขึ้นทุกครั้ง!

สูตรของหวาน: ข้าวโอ๊ต & ช็อคโกแลตช็อคโกแลตเนยถั่วพุดดิ้งกับผลเบอร์รี่สูตรของหวาน: ข้าวโอ๊ต & ช็อคโกแลตช็อคโกแลตเนยถั่วพุดดิ้งกับผลเบอร์รี่

ข้าวโอ๊ตนี้รวมถึงพุดดิ้งช็อคโกแลต Chia เต็มไปด้วยโปรตีน, เส้นใย, สารต้านอนุมูลอิสระและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้มันง่ายมากที่จะโยนมารวมกัน! การรวมกันของโยเกิร์ตกรีกเมล็ดเชียนมและเนยถั่วลิสงแพ็คหมัดโปรตีนในสูตรนี้และจะทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและเต็มไปด้วยพลังงาน ในขณะเดียวกันข้าวโอ๊ตเมล็ดเชียและผลเบอร์รี่เป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ที่จะเติมเต็มคุณอย่างรวดเร็วและทำให้คุณอิ่ม ราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่นั้นอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการรวมทั้งจัดหาสารต้านอนุมูลอิสระที่มีสุขภาพดีซึ่งช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณและสามารถปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณได้เช่นเดียวกัน และยิ่งไปกว่านั้นทุกอย่างก็เป็นเมล็ดพันธุ์เชียเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารรวมทั้งประกอบด้วยโอเมก้า 3 ที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้พวกเขายังได้รับผลต้านการอักเสบรวมทั้งเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย สูตรขนมหวานที่รวดเร็วง่ายและอร่อยนี้แน่นอนว่าจะได้เป็นสิ่งสำคัญในตู้เย็นของคุณ วัตถุดิบ: ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ 1/2 ถ้วย (4 ออนซ์ / 125 กรัม) โยเกิร์ตกรีกธรรมดาทั่วไป 1/2