รายการโปรดในวันศุกร์ – Hondon Marathoner

สวัสดี! ฉันเพิ่งส่งตอนเช้าที่ New Jamba Juice Advancement Bar ใน Pasadena มันเปิดให้สาธารณชนเข้าชมในวันจันทร์ แต่วันนี้ฉันมีความสูงในสิ่งที่พวกเขามีให้ ฉันมีความสุขเกี่ยวกับคำเชิญเพราะฉันหมกมุ่นอยู่กับน้ำผลไม้ jamba เมื่อพิจารณาจากโรงเรียนมัธยมนั้น ฉันยังมีผู้ถือป้ายทะเบียนรถ“ ขับเคลื่อนโดย Jamba” ณ จุดหนึ่ง! และฉันก็ไปถึงน้ำผลไม้ jamba ในลองบีชหลังจากวิ่งระยะยาวในวิทยาลัย รัก. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 6 การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 6. กำลังดำเนินการอัปเดตบล็อก วิดีโอเพิ่มเติม

ตอนนี้วันที่สั้นลงคุณอาจค้นพบว่าตัวเองเข้าสู่ระบบ 10,000 ขั้นตอนหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน ไม่ว่าคุณจะวิ่งหรือเดินการปรับแต่งไม่กี่ครั้งในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยให้ตัวเองและการออกกำลังกายของคุณปราศจากความเสี่ยงเมื่อแสงเริ่มจางหายไป นี่คือห้าวิธีในการทำ: ได้รับการไตร่ตรอง เมื่อคุณวิ่งหรือเดินในสภาพแสงน้อยสิ่งสำคัญคือต้องมองเห็น รับอุปกรณ์ออกกำลังกายทางกายภาพที่มีแถบสะท้อนแสงหรือรายละเอียด แจ็คเก็ตวิ่งจำนวนมากมีมันเช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบ คุณสามารถตบสายสะท้อนแสง (ประมาณ $ 5 ที่ร้านขายผลิตภัณฑ์กีฬา) ที่แขนแต่ละข้างสวมเสื้อกั๊กสะท้อนแสงหรือซื้อไฟขนาดเล็กกะพริบที่สามารถเชื่อมต่อกับรองเท้าของคุณ สวมไฟหน้า การจุดไฟของคุณด้วยไฟหน้าเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมเมื่อเดินหรือวิ่งในพื้นที่ที่ไม่มีไฟถนนหรือสถานที่ที่เส้นทางอาจไม่สม่ำเสมอ – ลำแสงสามารถช่วยป้องกันการเดินทางและการตก มีการออกแบบเฟเธอร์เวทจำนวนมากที่นำเสนอบนอินเทอร์เน็ตเช่นเดียวกับในร้านค้าผลิตภัณฑ์กีฬารวมถึงการปิดกั้นไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคาร ค่าใช้จ่ายสำหรับการออกแบบพื้นฐานเริ่มต้นที่ $ 15 อบอุ่น โปรดจำไว้ว่าเมื่อพระอาทิตย์ตกดินอุณหภูมิจะลดลง – และในบางสถานที่มีจำนวนองศา – เร็ว หากช่วงครึ่งหลังของการวิ่งหรือเดินของคุณจะอยู่ในที่มืดมันฉลาดที่จะสวมเสื้อแขนยาวระบายอากาศหรือแจ็คเก็ต

สุขสันต์วันจันทร์! ฉันจำไม่ได้ว่าฉันผิดในวันอาทิตย์ที่ตั้งค่าและกิจวัตรประจำวันของฉันเรียกว่า 4 ไมล์ในวันนี้ด้วยความแข็งแกร่งบางอย่างที่โยนเข้ามาดังนั้นฉันทำ 4 ไมล์และจะทำความแข็งแกร่งของฉันหลังจากลูกค้าตอนเช้าของฉัน พวกคุณเข้าใจว่าฉันมีความหลงใหลอย่างมากสำหรับแพนเค้ก มันเกือบจะไม่เหมาะสม (อย่างน้อยก็มีเสียงที่ฉันทำเมื่อฉันกินมัน) โชคดีที่ฉันเข้าใจวิธีการจับแพนเค้กที่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนดังนั้นมันจึงไม่เหมือนกับว่าฉันกินแพนเค้กช็อคโกแลตชิปกล้วย 5 วันต่อสัปดาห์ (ไม่เราบันทึกวันเสาร์) วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 สด