มีสุขภาพดีและเรียบง่ายสำหรับ 6 วิธีที่แตกต่างกันเพื่อ DIY กล่องขนมโปรตีนของคุณเอง! ทำให้ส่วนหนึ่งของการเตรียมอาหารมื้ออาหารของคุณรวมทั้งป้องกันการทานของว่างที่ไร้สติหรือพลังงานในช่วงบ่ายตกต่ำ
เท่าที่ฉันชอบอาหารและมื้ออาหารที่เตรียมไว้อย่างน่าอัศจรรย์ … ฉันเชื่อว่าขนมขบเคี้ยวเป็นสิ่งที่ฉันชอบ มันเป็นสิ่งที่ฉันต้องดิ้นรนทุกวัน ฉันชอบความยืดหยุ่นที่จะสามารถกินหญ้าและคว้าของว่างเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการมัน! อย่างไรก็ตามเนื่องจากขนมขบเคี้ยวมักจะถูกจับโดยมือ – ฉันจำไม่ได้ว่าฉันกินมากแค่ไหน เช่นเดียวกับที่ฉันมีแนวโน้มที่จะโน้มน้าวไปสู่ขนมที่ยอดเยี่ยมคาร์โบไฮเดรต แต่ฉันสามารถกินสิ่งเหล่านั้นอย่างถาวรและไม่รู้สึกอิ่ม
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review
ความคิดที่รวดเร็วรวมถึงคำแนะนำสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายการประเมินผลและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Great Listen
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 9 นาที 42 วินาที
ถัดไป
เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก
07:15
สด
00:00
08:21
09:42
ใครมีความผิดในการทานของว่างในซีเรียล 7 กำมือขณะมองหาของว่างอีกหนึ่งชิ้น?
ใช่. ฉันทำอย่างนั้นแล้ว
แต่ส่วนที่ควบคุมได้ส่วนหนึ่งของว่างที่เป็นระเบียบช่วยการต่อสู้ของว่างที่ไร้เหตุผลและอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเติมเต็มอาหารเพื่อสุขภาพ
สิ่งสำคัญคือการปรับสมดุลโปรตีนและไขมันในแผนอาหารของคุณเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ ดังนั้นฉันจึงรวบรวมกล่องว่างที่บรรจุโปรตีน 6 กล่องเข้าด้วยกัน การผสมโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันด้านล่างนำเสนอเค็มและตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเพื่อตอบสนองความอยากของคุณและความต้องการมาโคร
ชีสและชีสกระท่อมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับของว่างที่บรรจุโปรตีน ฉันชอบตัวเลือกที่ใช้งานได้จริงที่ไม่ต้องการการเตรียมการหรือการปรุงอาหารมากมาย คุณสามารถเปลี่ยนชีสทุกชนิดด้านล่างสำหรับชีสสตริงหรือชีสขนาดเล็กตัดก่อนเพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้นหากจำเป็น
และหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณชอบชีสชนิดหนึ่ง – ตรวจสอบนมแคลิฟอร์เนียแท้ – หน้าชีส 101 สำหรับการสลายในแต่ละประเภทรวมถึงคำอธิบายว่ามันมีรสชาติอย่างไร
เคล็ดลับพอดี: ส่วนใหญ่เป็นคอมโบของอาหารแท้ (Whole Foods รวมถึงอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ)! หากคุณพยายามที่จะกินที่ยังไม่ผ่านกระบวนการหรือ ‘อาหารจริง’ – ตรวจสอบฉลากส่วนประกอบรวมถึงพยายามเก็บไว้ในสิ่งที่คุณรับทราบส่วนประกอบรวมถึงส่วนผสมประมาณ 5 หรือน้อยกว่า
แนวคิดของขนมขบเคี้ยวกล่องโปรตีน – 6 วิธี
กล่องขนมโปรตีน 1: พลัม, ชีสเชดดาร์ชาร์ปของแท้, ถั่วและผลไม้แห้ง
เคล็ดลับพอดี: ฉันชอบชีสเชดดาร์ที่คมชัดสุด ๆ – มันช่างมีรสชาติที่ฉันสังเกตเห็นว่าฉันสามารถตอบสนองความอยากชีสด้วยการเสิร์ฟ 1 ครั้งเมื่อเทียบกับการซื้อการทดแทนแคลอรี่ที่ต่ำกว่าเช่นเดียวกับการกินทั้งบล็อก สวิตช์นี้ขึ้นอยู่กับว่าฉันจะกินมันอย่างไร – อาหารที่ฉันกินด้วยหรือถ้ามันอยู่ในสูตร อย่างไรก็ตามเมื่อฉันได้รับความอยากสำหรับเชดดาร์ชีสฉันจะไปหาที่คมชัด
กล่องขนมโปรตีน 2: ซินนามอนอัลมอนด์, ชีสคอทเทจแคลิฟอร์เนียแท้และราสเบอร์รี่
เคล็ดลับพอดี: คุณสามารถ DIY ซินนามอนอัลมอนด์ของคุณเองได้หากคุณต้องการจัดการส่วนผสม คุณสามารถใช้อัลมอนด์ธรรมดาหรือเค็มได้เช่นกัน ฉันชอบถั่วหวานกับชีสกระท่อมเพราะฉันชอบคอทเทจชีสเป็นส่วนหนึ่งของคอมโบที่ยอดเยี่ยม
สลับราสเบอร์รี่เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่อยู่ในฤดูกาลขึ้นอยู่กับเมื่อคุณทำสิ่งนี้!
Protein Snack Box 3: Salsa, California Colby Jack ชีสของแท้รวมถึงชิปตอร์ตียาหรือแถบ
คุณสามารถเปลี่ยนชีสเป็นตัวเลือกสไตล์ฮิสแปนิกได้เช่นกัน เป็นคำชมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการผสมผสานรสชาตินี้ ที่ฉันชอบคือ Cotija – มันเค็มและร่วนและฉันชอบมันละลายในข้าวโพด tortillas!
เคล็ดลับพอดี: ใช้ชิปตอร์ตียาอบหรือตอร์ตียาข้าวโพดตัดเป็นแถบเพื่อเก็บกล่องขนมโปรตีนนี้ไว้ที่ด้านที่เบากว่า
กล่องขนมโปรตีน 4: ชิปต้นแปลน
เคล็ดลับพอดี: สลับชิปต้นกล้าสำหรับแครกเกอร์ธัญพืชถ้าคุณต้องการ
กล่องขนมโปรตีน 5: Path Mix, กล้วยและชีสคอทเทจแคลิฟอร์เนียแท้ๆ
เคล็ดลับพอดี: โรยอบเชยบนกระท่อมชีสเพื่อรสชาติเพิ่มเติม! มันอร่อยร่วมกับกล้วยและฉันชอบที่จะกระตุ้นการผสมผสานทั้งหมดนี้เข้าด้วยกัน
กล่องขนมโปรตีน 6: มะเขือเทศองุ่น, มอสซาเรลล่าชีสแคลิฟอร์เนียของแท้และพิสตาชิโอส์
เคล็ดลับพอดี: หากมะเขือเทศองุ่นไม่ได้อยู่ในฤดูกาล – สลับออกเป็นแครอทหรือถั่วลันเตาน้ำตาล หากพวกเขาอยู่ในฤดูกาล – รับพวกเขา! มะเขือเทศสุกในช่วงสูงสุดของฤดูกาลนั้นอร่อย
มอสซาเรลล่าเป็นชีสที่รุนแรงกว่าและมะเขือเทศองุ่นนั้นไม่ได้ปรุงรสดังนั้นพิสตาชิโอเค็มจะชมเชยการรวมกันนี้อย่างแท้จริง
ให้ฉันเข้าใจถ้าคุณเปลี่ยนส่วนประกอบหนึ่งและผลิตคอมโบอร่อยสุด ๆ ฉันควรลอง !!
มองหาซีลนมแคลิฟอร์เนียแท้เมื่อคุณได้รับส่วนประกอบสำหรับกล่องขนมเหล่านี้! ตราประทับหมายถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำด้วย Gen 100%Uine California Milk แคลิฟอร์เนียเป็นบ้านของฟาร์มโคนมมากกว่า 1,300 แห่ง – 99% เป็นเจ้าของครัวเรือน
คำถาม: ขนมขบเคี้ยวที่คุณต้องการ / ไปรับในสัปดาห์นี้คืออะไร?
การตีพิมพ์นี้เป็นความร่วมมือกับนมแคลิฟอร์เนียแท้ ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
4K+บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
4.81K
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
สูตรส่วนประกอบช็อคโกแลตช็อคโกแลตแบบง่าย ๆ
ช็อคโกแลตช็อคโกแลต Simple Chia Pudding 3 สูตรส่วนประกอบ พุดดิ้งช็อคโกแลตด่วนกับเมล็ดเชียและนมช็อคโกแลต โปรตีน PAC
บวบพิซซ่ากัดกับโยเกิร์ตกระเทียมโยเกิร์ตจุ่ม
บวบพิซซ่ากัดกับโยเกิร์ตกระเทียมโยเกิร์ตจุ่ม
บวบพิซซ่ากัดด้วยโยเกิร์ตกระเทียมจุ่ม พิซซ่าเพื่อสุขภาพที่ทำจากเปลือกบวบเช่นเดียวกับมอสซาเรลล่าชีส บวกมืออาชีพสูง
PB และขนมขบเคี้ยวช็อคโกแลตโยเกิร์ตสำหรับสูตรเดียว
PB และขนมขบเคี้ยวช็อคโกแลตโยเกิร์ตสำหรับสูตรเดียว
สูตรโยเกิร์ตช็อคโกแลต PB รักษาหนึ่งด้วยเนยถั่วและช็อคโกแลต – ของว่างเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยโปรตีนและยารักษา
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมที่บรรจุโปรตีน
สูตรจุ่มผักโขมเบา ๆ ที่ทำในหม้อหุงหม้อหุง อาหารเรียกน้ำย่อยง่าย ๆ นี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพจาก V
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตรชิลี queso ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมง่ายๆ
สูตร queso ที่รวดเร็วและง่าย Potluck หรือกลุ่มอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม วิธีการทำให้ชิลี Queso เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม อาหารแม็กซิกัน
สูตรเขย่าวันที่ง่ายๆ
สูตรเขย่าวันที่ง่ายๆ
วันที่แคลิฟอร์เนียเขย่าสูตรเพื่อสุขภาพการอัปเดต! เรียบง่ายและเป็นรุ่นแสงของวันที่แคลิฟอร์เนียแบบดั้งเดิมสั่นใกล้ปาล์ม Spri
⚡โดย Shareaholic
.