สวัสดี! วันนี้ฉันแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – ไม่ใช่แค่วันใด ๆ … สิ่งที่ฉันกินก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งที่เริ่มต้นในช่วงบ่าย
การเติมเชื้อเพลิงสำหรับการแข่งขันตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายจริงๆ! และทุก ๆ ปีฉันได้รับคำถามเกี่ยวกับวิธีการเติมเชื้อเพลิงก่อนการแข่งขัน Rock n Roll Las Vegas Marathon / Half Marathon Race และคำถามที่คล้ายกันเกี่ยวกับการแข่งขันรีเลย์
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 51 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 5
04:34
สด
00:00
08:21
00:51
ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันวิดีโอความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่กินและดื่มก่อนที่จะทำงานในภายหลังในวันนั้น แจ้งให้เราทราบเมื่อเรียกใช้หรือหัวข้อเชื้อเพลิงคุณต้องการให้ฉันครอบคลุมในโพสต์ถัดไป!
แต่ก่อนหน้านั้นมาพูดถึงการแข่งขัน! การวิ่งครั้งนี้ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อ Strip at Night – เพราะนักวิ่งจะวิ่งลงไปที่ Las Vegas Blvd ภายใต้ไฟคาสิโนทั้งหมดในเวลากลางคืน พวกเขาปิดแถบปีละสองครั้ง (เวลาอื่น ๆ คือวันส่งท้ายปีเก่า) ดังนั้นจึงเป็นเรื่องใหญ่จริงๆ!
รีวิวหลักสูตร RNR Las Vegas Half Marathon:
แบน.
วิ่งลงไปที่ Las Vegas Blvd – ฝูงชนจำนวนมากแสงไฟ
ดนตรีสดในหลักสูตร
เอลวิสวิ่ง (หลายเอลเวีส…เอลวี?)
คุณสามารถแต่งงานระหว่างการแข่งขัน
การแข่งขันช่วงบ่ายเริ่มต้น 10K, Half Marathon และ Marathon เริ่มต้นในช่วงบ่าย
มืด. – การเริ่มต้นสายหมายความว่าคุณวิ่งไปตามพระอาทิตย์ตกดิน เมื่อเวลาเปลี่ยนมันรู้สึกช้าดังนั้นคุณจะได้รับผลกระทบอย่างเต็มที่จากไฟคาสิโน
ดำเนินการโดยป้ายลาสเวกัสที่มีชื่อเสียง!
เดินไปที่บรรทัดเริ่มต้น (ดู Elvis!):
เริ่มบรรทัด corral:
วิ่งลงไปที่แถบลาสเวกัส:
ป้ายลาสเวกัสที่มีชื่อเสียง:
ผู้คนมาจากทั่วสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกเพื่อตรวจสอบลาสเวกัสและวิ่งแข่ง! ผู้ติดตามจำนวนมากส่งข้อความว่าพวกเขาพูดฉันหรือพูดว่า ‘สวัสดี!’
และฉันต้องวิ่งกับนักวิ่งจากจอร์เจียเลสลี่! มันสนุกมากที่ได้พบใครบางคนและรู้สึกเหมือนคุณกำลังวิ่งเพื่อน
การแข่งขันสิ้นสุดลงใกล้กับโรงแรมฟลามิงโก ฉันพยายามถ่ายรูปเหรียญแข่งหน้าแสงแวววาว แต่มันยากที่จะแข่งขัน!
การวิ่งของฉัน: ฉันเป็นนักวิ่งตอนเช้าตลอดทางดังนั้นมันจึงยากสำหรับฉันที่จะวิ่งในตอนบ่าย แต่พลังงานและสถานที่ตั้งทำให้ง่ายต่อการตื่นเต้นและต้องการออกไปและออกไป
เวลาสิ้นสุดของฉันคือ: 2:03:43
และหลังจากการแข่งขันฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้เห็นหนึ่งในวิธีที่ฉันชอบในการเติมเชื้อเพลิง -> ช็อคโกแลตนม!
บูม
(ฉันมีพอดคาสต์ตัวใหม่ขึ้นมาว่าทำไมจึงเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมในการดื่มช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย)
นั่นคือสิ่งที่กินหลังจากวิ่ง – แต่โพสต์ของวันนี้เกี่ยวกับสิ่งที่ฉันกินมาก่อน …
RNR ลาสเวกัสครึ่งมาราธอนเริ่มต้นในตอนเย็น – แต่ฉันวิ่งในตอนเช้าเมื่อฉันฝึก! ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินก่อนการแข่งขันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับเชื้อเพลิง – แต่ไม่มีปัญหาในกระเพาะอาหาร
นี่อาจเป็นเรื่องยากที่จะนำทางดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังฝึกฝนสิ่งที่คุณจะกินและดื่มก่อนการแข่งขันระหว่างการฝึกซ้อม
ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณและวิธีเดียวที่จะรู้ว่าคือการฟังให้ความสนใจเคารพร่างกายของคุณและจดบันทึกเกี่ยวกับการฝึกอบรมของคุณและกู้คืน
วันที่ 1 Rule of Race คือ – อย่าลองอะไรใหม่ ๆ ในวันแข่งขัน
ดังนั้นอย่ากินดื่มสวมใส่ฟังลอง … อะไรใหม่ ๆ เมื่อคุณเตรียมพร้อมสำหรับวันแข่งหรือในวันแข่งขัน
สิ่งที่ฉันกินก่อนวิดีโอแข่งฮาล์ฟมาราธอน
สิ่งที่ฉันกินก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งด้วยการเริ่มต้นสาย RNR ลาสเวกัสครึ่งมาราธอนเริ่มต้นในตอนเย็น – แต่ฉันวิ่งในตอนเช้า! ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันสิ่งที่ฉันกินก่อนการแข่งขันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันถูกเติมเชื้อเพลิง – แต่ไม่มีปัญหาท้อง
ตรวจสอบเคล็ดลับของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่กินก่อนทำงานในวันต่อมา และการแข่งขันสรุปด้วยภาพและเคล็ดลับก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 18 วินาที
ถัดไป
วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง
05:34
สด
00:00
04:18
04:18
Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/what-to-eat-before-a-late-half-marathon-race/copied
และโพสต์ของฉันที่โรงแรมและเริ่มการแข่งขันสุดสัปดาห์แล้วตอนนี้
หมายเหตุจากสิ่งที่ฉันกินและดื่ม:
ทำให้มันง่ายและคล้ายกับอาหารที่ดำเนินไปตามปกติของคุณ
กินอาหารเช้าอาหารเช้าในวันต่อมาก็โอเค
วางแผนน้ำมันเชื้อเพลิงของคุณ อย่าเพิ่งหวังว่าสิ่งที่คุณต้องการจะใช้ได้
แพ็คของว่างหรือซื้อของว่างเมื่อคุณไปถึงจุดหมายปลายทางการแข่งขัน คุณอาจไม่ต้องการอาหารมื้อใหญ่ก่อนการแข่งขัน – และไม่เป็นไร แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีตัวเลือกของว่างมากมายเพื่อให้คุณสามารถกินหญ้าในระหว่างวันถ้านั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ
Spark -> รักกระตุ้นการชกผลไม้และสตรอเบอร์รี่มะม่วงพีชสำหรับอิเล็กโทรไลต์และวิตามิน
Nuun -> แท็บเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์และบางตัวมีคาเฟอีนและวิตามิน
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง:
ตรวจสอบโพสต์นี้ในช่วงสุดสัปดาห์ RNR Race – Las Vegas Hotel & Food Highlights
คุณอาจชอบ:
การแข่งขันครึ่งมาราธอนประจำวัน
เคล็ดลับคำถามและคำตอบครึ่งแรกของมาราธอนและอื่น ๆ
ต้องการเรียกใช้ Rock n Roll Arizona Half Marathon / Full Marathon / 10K / 5K?
ตรวจสอบรหัสส่วนลดเหล่านี้สำหรับการแข่งขันนั้น!
ติดตามฉันที่ @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อพูดคุยกับคำถามของคุณและหัวข้อใด ๆ ที่คุณต้องการให้ฉันครอบคลุมต่อไป!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
44Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
44
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
ไปกับสิ่งเหล่านี้:
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนผลและโคลนวิ่ง?
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนผลและโคลนวิ่ง?
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนการแข่งขันและผลลัพธ์ ไฮไลท์จากงานแสดงสินค้าที่จอดรถหลักสูตรสภาพอากาศการโพสต์การแข่งขันปาร์ตี้และ MOR
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
วิดีโอประจำวันวิ่งมาราธอน
ครึ่งมาราธอนตอนเช้าสำหรับวันแข่ง ขั้นตอนการวิ่งก่อนการวิ่งครึ่งมาราธอนที่ยอดเยี่ยม 5K, 10K Race สิ่งที่ฉันกินเกียร์
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง
เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนแข่ง
การแข่งขัน Half Marathon Race Recap and Review เออร์ไวน์ฮาล์ฟฮาล์ฟมาราธอนวิ่งหลักสูตรและรีวิวการแข่งขันและเคล็ดลับสำหรับ
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
ร็อคแอนด์โรลซานดิเอโกครึ่งมาราธอน 13 ไฮไลท์จากการแข่งขัน!
ร็อคแอนด์โรลซานดิเอโกครึ่งมาราธอน 13 ไฮไลท์จากการแข่งขัน!
ร็อคแอนด์โรลซานดิเอโกครึ่งมาราธอนผลและสรุป เส้นทางวิ่งและไฮไลท์จากการแข่งขัน! ประสบการณ์วีไอพี
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ
แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนพร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง
⚡โดย Shareaholic
.