มันยากที่จะไม่ดูนิตยสารและคนที่มีชื่อเสียงและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเอง แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่น่ากลัวอย่างสมบูรณ์เมื่อคุณพบแบบอย่างที่ดีต่อสุขภาพ
ฉันมี“ ไอดอลฟิตเนส” ที่ฉันปรารถนาจะเป็นเหมือน ตัวอย่างเช่นฉันรักวีนัสและเซเรน่าวิลเลียมส์ นี่คือผู้หญิงสองคนที่ฉันชื่นชอบเพราะร่างกายและความสำเร็จด้านกีฬา
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนที่รวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งเพื่อให้เป็นแกนกลางที่แข็งแกร่งและท้าทายความสมดุลของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
04:31
ฉันรักร่างกายที่แข็งแกร่งและกำหนดของพวกเขา ฉันอยากดูเหมือนพวกเขาย้ายเหมือนพวกเขาและพกพาตัวเองเหมือนพวกเขา
ฉันคิดว่าฉันมีประเภทร่างกายที่คล้ายกันกับผู้หญิงเหล่านี้และรู้ว่ามีงานมากมายที่ฉันสามารถกำหนดได้ตามที่กำหนดไว้ แต่แตกต่างจากผู้หญิงที่บางกว่าที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในนิตยสารฉันไม่ได้ไล่ตามจินตนาการที่ไม่สมจริงโดยต้องการเป็นเหมือนน้องสาวของวิลเลียมส์ ฉันชอบที่ฉันมีผู้หญิงที่โดดเด่นสองคนที่ฉันสามารถเป็นเหมือน และฉันรักที่ฉันรู้สึกว่าพวกเขาเป็นเจ้าของมัน พวกเขาเป็นเจ้าของความเป็นนักกีฬาร่างกายและความมั่นใจของพวกเขา พวกเขาคายความสำเร็จและฉันรักมัน
เซเรน่าได้รับบาดเจ็บไม่สามารถเล่นในสหรัฐอเมริกาได้ในปีนี้ แต่เธอจะกลับมา
ฉันยังรัก Paula Radcliffe และ Kara Goucher – ทั้งคู่ก็ตั้งครรภ์และยังคงวิ่งอยู่! ฉันหวังว่าจะเป็นหนึ่งในสิบที่โดดเด่นเมื่อฉัน preggers? ฉันแค่หวังว่าโลกของ Runner จะทำให้พวกเขาอยู่บนหน้าปก – วิ่งท้องและทั้งหมด …
อาหารเช้า – ข้าวโอ๊ตในขวด นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับฉันที่จะกินบนท้องถนน ขวดข้าวโอ๊ตนั้นง่ายกว่าที่จะถือไว้ในมือเดียวเมื่อฉันขับรถ ไม่ใช่ว่าฉันทำอย่างนั้น…วิ่ง: 4 ไมล์เพื่อให้ได้ความรุนแรง ฉันรู้สึกแน่นมากและต้องยืดตัวจริงๆ
คำถาม: ไอดอลออกกำลังกายของคุณคือใคร?
ฉันยังมองหานักวิ่งหญิง – โดยเฉพาะนักวิ่งแม่?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน