California Running

มันเป็นแสงแดดและอมยิ้มทั้งหมดที่นี่ใน SoCal วันนี้ ฉันคิดว่าวันนี้คาดว่าจะถึง 90 ครั้ง! คลั่งไคล้.

การฝึกอบรมมาราธอน: เช้านี้ฉันตื่น แต่เช้าเพื่อวิ่ง ฉันทำ 9 ไมล์ใน 1:18: 16 – ฉันจองมันและรู้สึกยอดเยี่ยมตลอดเวลา ร่างกายของฉันชอบความร้อนแห้ง?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา!

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 2 นาที 19 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
02:19

หลังจากวิ่งฉันต้องรีบเพราะแมตต์มีเกมฟุตบอลเวลา 9.00 น. ฉันทำมอนสเตอร์สีเขียวอย่างรวดเร็วด้วยผงโปรตีนเพื่อการกู้คืน

และมีชาม Cheerios เหล่านี้ ฉันชอบสิ่งเหล่านี้จริง ๆ แต่การกินพวกเขารู้สึกเหมือนกินอากาศ ฉันไม่ได้หยดเต็มหลังจากชามเหล่านี้

ฉันกินกีวี“ สไตล์สกิน” ในเกม แต่ฉันยังคงหิว …

โพสต์เกมเราหยุดน้ำผลไม้ jamba ฉัน“ ขับเคลื่อนโดย Jamba Juice” (ต่อผู้ถือป้ายทะเบียนรถของฉัน) และรักที่นี่!

แต่ 2 สมูทตี้และซีเรียลที่โปร่งสบายบางอย่างอย่าเติมเต็มฉันโพสต์ 9 ไมล์วิ่ง ดังนั้นฉันมีขนมปังปิ้งกับเนยอัลมอนด์เมื่อเรากลับถึงบ้าน ดีกว่าทั้งหมด

การฝึกอบรมมาราธอน – การป้องกันการบาดเจ็บ: ตอนนี้ฉันกำลังไอซิ่งข้อเท้าของฉัน มันอ่อนโยนมากเมื่อฉันพยายามหมุนหรือชี้นิ้วเท้าลง ฉันจะลองทำวิธี R.I.C.E ทั้งหมดเพื่อช่วยพยาบาลกลับมาที่ 100%

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Lopiano, Drake Group แนะนำว่า NCAA ‘ไม่สามารถอยู่รอดได้’ หลังจากการพิจารณาคดีของ ScotusLopiano, Drake Group แนะนำว่า NCAA ‘ไม่สามารถอยู่รอดได้’ หลังจากการพิจารณาคดีของ Scotus

การตัดสินใจเป็นเอกฉันท์ของศาลฎีกาในสัปดาห์นี้ใน NCAA v. Alston ได้เพิ่มความสนใจของนักกีฬาวิทยาลัยและส่งข้อความที่ชัดเจนไปยัง NCAA แนวทางการกำกับดูแลใด ๆ ที่มีผลกระทบทางเศรษฐกิจจะทำให้เกิดการตรวจสอบการต่อต้านการผูกขาดจากศาลรัฐบาลกลางตาม Drake Group และ Donna Lopiano ประธานองค์กร “ แนวทางดังกล่าวอาจกำหนดให้ต้องมีค่าใช้จ่ายในการฝึกงานเพื่อสะท้อนอัตราการดำเนินการกำหนดรางวัลเงินสดทางวิชาการ“ ถูกต้องตามกฎหมาย” หรือระบุผลประโยชน์ทางการศึกษาที่“ ยอมรับได้” (เช่นคอมพิวเตอร์เครื่องดนตรีเครื่องดนตรีความช่วยเหลือการสอน ฯลฯ ) เขียน. “ แนวทางที่มีอยู่ที่เกี่ยวข้องกับสนามเด็กเล่นรวมถึงจำนวนทีมและทุนการศึกษาที่ต้องการจะต้องเผชิญกับการพิจารณาคดีของศาล” “ ในสภาพแวดล้อมนี้ซีเอจะมีปัญหาในการปกครองโดยไม่มีการยกเว้นการต่อต้านการผูกขาด” Lopiano อดีตผู้อำนวยการด้านกีฬาของมหาวิทยาลัยเท็กซัสและที่ปรึกษาปัจจุบันกล่าวเสริม

อาหารเช้าหยุดทำงานอาหารเช้าหยุดทำงาน

ฉันมีฟักทองในตู้เย็นที่ต้องกินก่อนที่มันจะแย่ดังนั้นเมื่อคืนที่ผ่านมาฉันเพิ่มมันลงในข้าวโอ๊ตข้ามคืน ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันยังอยู่ในช่วง “ไม่รู้สึกข้าวโอ๊ต” ฉันหวังว่าฉันจะใช้ฟักทองในชามข้าวโอ๊ตฟักทอง แต่มันก็ไม่เคยดีสำหรับฉันเลย วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 12 นาที 7 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 12:07 แม้แต่ข้าวโอ๊ตข้ามคืนเหล่านี้ก็โอเค ฉันกำลังทำให้ตัวเองกินเพราะฉันไม่ต้องการถลุงมัน

การเปิดเผยการฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่งการเปิดเผยการฝึกอบรมทางจิตสำหรับนักวิ่ง

ฉันได้ทำงานเกี่ยวกับการฝึกสมองให้อยู่ในเชิงบวกและแข็งแกร่งในขณะที่ฉันวิ่ง เช่นเดียวกับสัปดาห์ที่แล้วฉันมีการเปิดเผยที่สำคัญ = การฝึกอบรมทางจิตไม่ได้เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังวิ่ง ดังนั้นฉันจึงแบ่งปันแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นการฝึกอบรมสมองของคุณให้ทำงานได้ดีขึ้นมากรวมถึงรายการการยืนยันเชิงบวกเพื่อทดสอบการทำงาน (รับมัน) ก่อนอื่นการอัปเดตอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการวิ่งของฉันรวมถึงการกินผจญภัย … ระยะยาวในช่วงสุดสัปดาห์นี้ยาก ตลอดเวลาที่ฉันรู้สึกว่ามันยากกว่าที่ควรจะเป็น สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกถึงรูปร่างที่เฉื่อยชาอย่างมากและท้อแท้ มันเป็นความคิดโดยสิ้นเชิงกับฉัน ฉันเริ่มที่จะเชื่อเกี่ยวกับการหันหลังกลับก่อน … จากนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นอย่างไรบ้างและฉันอาจไม่พร้อมที่จะฝึกฝนการแข่งขันในทุก ๆ ด้านในอุดมคติในตอนนี้ … ที่นำไปสู่การเชื่อว่าฉันจะ ไม่เคยกลับมาเป็นรูปแบบการแข่งขันอีกครั้ง มันทำให้ฉันสะดุ้งอยู่ในใจเนื่องจากยังมีส่วนหนึ่งของฉันที่เชื่อในอุดมคติทั้งหมดในขณะนี้ ฉันรู้สึกเหมือนอึและความคิดของฉันก็หมุนวน ความคิดที่ไม่เอื้ออำนวยเหล่านั้นมีพลังเพิ่มเติมเนื่องจากฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากดังนั้นมันจึงเสริมว่ามันจะต้องเป็นจริง ดังนั้นฉันจึงไม่สามารถจับมันได้หรือต่อสู้กับมัน ฉันอยู่ในถ้ำความเจ็บปวดทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับการสึกหรอทางร่างกายเพื่อค้นหาวิธีการ ฉันได้ค้นพบเส้นทางใหม่สำหรับการวิ่งระยะยาวของฉันดังนั้นฉันจึงหวังว่าสถานที่ใหม่จะช่วยให้ฉันหันเหความสนใจจากความเบื่อหน่ายปกติรวมถึงความเหนื่อยล้าเป็นประจำที่มีระยะยาว แต่เทคนิค Lil นั้นไม่ได้ผลในครั้งนี้ บู.