Audio Playerhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด
สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
วิดีโอล่าสุดของฉัน
วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – อุดมคติ
lunge ด้านข้าง – ซ้าย
รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที
ถัดไป
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:31
สด
00:00
08:21
03:09
วันนี้ฉันกำลังแบ่งปันความท้าทายใหม่ที่ยิ่งใหญ่ที่เรากำลังทำอยู่สำหรับกองไมล์ในปีนี้ที่นี่ (คลิกลิงก์บนสมาร์ทโฟนของคุณ – ไม่ใช่คอมพิวเตอร์) https://runbet.me/runeatrepeat
นอกจากนี้ฉันมีการอัปเดตเกี่ยวกับการวิ่งกินและชีวิต! นี่อาจจะเป็นอย่างรวดเร็ว…!
Running Challenge Pile พฤศจิกายนเป็นไมล์
กอง Miles เริ่ม 5 พ.ย. !!
ใหม่ – ปีนี้เรากำลังใช้แอป Run Bet เพื่อติดตามไมล์ทั้งหมด !!
เข้าร่วมที่นี่ (คลิกลิงก์บนสมาร์ทโฟนของคุณ – ไม่ใช่คอมพิวเตอร์)
https://runbet.me/runeatrepeat
– ยังคงรับผิดชอบ
– รับแรงจูงใจ!
– ทำความรู้จักกับเพื่อน.
– กองกับไมล์ – ไม่ปอนด์ในเดือนพฤศจิกายน !!
เราจะมีกลุ่ม FB ส่วนตัวด้วย! ฉันจะตอบคำถามการวิ่งและกินของคุณ
ฉันมาที่นี่เพื่อเป็นโค้ชสนับสนุนและช่วยให้คุณก้าวต่อไป!
วิธีเข้าร่วมกองในการท้าทาย Miles:
1. ดาวน์โหลดแอป Run Bet
2. ลงทะเบียนเพื่อรับกองกับ Miles Challenge
ท้าทายตัวเองให้ทำงานอย่างน้อย 4x ต่อสัปดาห์ / 30 นาที
5 พ.ย. – 2 ธันวาคม
3. วิ่ง!
4. ชนะและรับเงินคืน
ติดกับมันและรับเงินของคุณคืนบวกแยกพิเศษในหม้อ !!
(ดังนั้นจึงฟรีเพราะคุณจะติดอยู่กับมัน – ใช่!)
และ – แอพติดตามไมล์สะสมของทุกคนดังนั้นหากคุณต้องการการแข่งขันที่เป็นมิตรกับ Lil คุณสามารถลองเลือกไมล์ได้มากที่สุด !!
* โบนัส: ฉันจะให้รางวัลเป็นไมล์มากที่สุด !! *
ลงทะเบียนที่นี่: (ลิงก์ใช้งานได้บนโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น)
https://runbet.me/runeatrepeat
กองประจำปีของ Miles Run Challenge นั้นใหม่และได้รับการปรับปรุงในปีนี้! เรากำลังทำให้มันเป็นความท้าทายในการเดิมพันเพื่อนำไปสู่ระดับต่อไป!
สภาพอากาศ, พาย, วันที่สั้นกว่า, ขนม, ปาร์ตี้วันหยุด, มันฝรั่งบด … ทำให้ยากที่จะอยู่ในการติดตาม!
แต่คุณสามารถจบปี 2018 แข็งแกร่งขึ้นเร็วขึ้นและมีความสุข … ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอะไร – กับเรา!
ใส่เงินของคุณในที่ที่รองเท้าวิ่งของคุณอยู่ & เดิมพัน $ 40 คุณจะวิ่งอย่างน้อย 4x ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 นาที – 5 พ.ย. – 2 ธันวาคม
ติดกับมันและรับเงินของคุณคืนบวกแยกการชนะจากบุคคลใด ๆ ที่ยังไม่จบ
– ยังคงรับผิดชอบ
– รับแรงจูงใจ!
– ทำความรู้จักกับเพื่อน.
– กองกับไมล์ – ไม่ปอนด์ในเดือนพฤศจิกายน !!
เราจะมีกลุ่ม FB ส่วนตัวด้วย!
ฉันมาที่นี่เพื่อเป็นโค้ชสนับสนุนและช่วยให้คุณก้าวต่อไป!
วิธีเข้าร่วมกองในการท้าทาย Miles:
1. ดาวน์โหลดแอป Run Bet (ลิงค์นำคุณไป)
2. ลงทะเบียนเพื่อรับกองกับ Miles Challenge
3. วิ่งอย่างน้อย 4x ต่อสัปดาห์ / 30 นาที
5 พ.ย. – 2 ธ.ค.
4. ชนะ!
ติดกับมันและรับเงินของคุณคืนบวกแยกพิเศษในหม้อ !!
(ดังนั้นจึงฟรีเพราะคุณจะติดอยู่กับมัน – ใช่!)
และ – แอพติดตามไมล์สะสมดังนั้นหากคุณต้องการการแข่งขันที่เป็นมิตรคุณสามารถลองเลือกไมล์ได้มากที่สุด !!
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 57 วินาที
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
00:57
00:57
Facebook Twitter อีเมล pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-challenge-run-bet-and-pile-on-the-miles-annessoncess-podcast/copied
เรียกใช้คำถามเดิมพันและคำตอบ:
1. ฉันสามารถใช้ข้อมูล Garmin Connect บนลู่วิ่งได้หรือไม่? ลู่วิ่งที่ฉันมีอยู่เล็กน้อยด้วยระยะทางและจังหวะ
Runbet: สำหรับภาพถ่ายลู่วิ่งใด ๆ เราต้องการการอ่านค่าลู่วิ่งและเซลฟี่เหงื่อออก พวกเขาสามารถลองใช้ Garmin Connect บนลู่วิ่ง แต่เราไม่แนะนำเพราะ GPS ไม่ทำงานในบ้านเสมอไป และฉันเกลียดที่จะเห็นใครบางคนพยายามใช้ garminconnect เพียงเพื่อค้นหาว่ามันไม่ได้ติดตามอย่างถูกต้อง
2. ฉันสามารถเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 30 นาทีหรือต้องวิ่งได้หรือไม่?
Runbet: ผู้เล่นต้องตรงตามข้อกำหนด 18:00: 00/ไมล์สำหรับเกมนี้ ความตั้งใจคือการให้ผู้คนวิ่งและไม่ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาสามารถเดินและยังคงต้องการจังหวะ
3. ฉันสามารถวิ่งเป็น 2 ส่วนรวม 30 นาทีสำหรับวันนี้ได้หรือไม่? ตัวอย่าง – ฉันเรียกใช้ 5K ในวันนั้น แต่เสร็จในเวลาน้อยกว่า 30 นาที … ฉันสามารถวิ่งแยกต่างหากเป็น 30 นาทีสำหรับวันนี้ได้หรือไม่?
Runbet: ตามกฎ“ การวิ่งทั้งหมดจะต้องติดตามในเซสชั่นต่อเนื่องหนึ่งเซสชั่นตั้งแต่ต้นจนจบ” ดังนั้นเราจึงต้องดำเนินการและเสร็จสิ้นในหนึ่งเซสชัน
4. ฉันสามารถวิ่งได้มากกว่า 1 ครั้งในหนึ่งวันหรือไม่? ถ้าฉันไม่มีเวลาวิ่ง 4 วัน … ฉันสามารถวิ่งได้ 2 ครั้งใน 1 วันหรือไม่? [Monica เพิ่ม – ฉันสมมติว่าพวกเขาสับมันเพื่อเริ่มต้นการวิ่งแยกและไม่ทำ 1 – วิ่งเป็นเวลา 60 นาที… แต่วิ่ง 30 และเริ่มออกกำลังกายใหม่บนแอพของพวกเขา? ]
Runbet: น่าเสียดายที่มีเพียงหนึ่งวันเท่านั้นที่สามารถนับได้สำหรับข้อกำหนดการวิ่งทั้งสี่/สัปดาห์
5. ฉันทำได้จากแคนาดาได้ไหม
Runbet: ทุกคนสามารถเข้าร่วมและเล่นได้ทุกที่
6. Run Keeper นับเพื่อติดตามการทำงานหรือไม่?
Runbet: ใช่ Runkeeper และ Strava จะทำงานได้
7. ฉันลองเข้าสู่ระบบในการใช้ Facebook และรับข้อความแสดงข้อผิดพลาด…ช่วยได้ไหม
Runbet: โปรดอ้างอิงบุคคลใด ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าสู่ระบบไปที่ support@waybetter.com พนักงานของเราจะสามารถช่วยเหลือพวกเขารีเซ็ตรหัสผ่านหรือทำสิ่งอื่นใดที่พวกเขาต้องการเพื่อเข้าสู่ระบบ
ลิงค์ไปเข้าร่วม:
https://runbet.me/runeatrepeat
แอปพลิเคชันทีมบอสตันมาราธอนของไฮแลนด์เปิดให้บริการแล้ว
และประกาศครั้งใหญ่อีกครั้ง …
ฉันจะเป็นโฮสต์ของซีรีส์วิดีโอโดย Hyland หลังจากการเดินทางของนักวิ่งไปยังเส้นชัยบอสตันมาราธอน !!
พวกเขากำลังสรรหาอุดมคติในขณะนี้สำหรับหมอ … แพทย์พยาบาลนักบำบัดนักกายภาพบำบัด ฯลฯ
ดูวิดีโอแรกที่ประกาศทีมที่นี่ – Boston Marathon FB ของไฮแลนด์ขับเคลื่อน
สมัครที่ >>> hylands.com/boston
ฉันวิ่ง Lexus Lace Up Ventura Half Marathon เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว! ฉันตื่นนอนเวลา 03:30 น. เพื่อลากตัวเองจาก South Orange County ไปยัง Ventura แต่มันก็สนุกและเร็ว! และมีวาฟเฟิล
สรุปการแข่งขันเร็ว ๆ นี้
Lexus Lace Up Palos Verdes อยู่ต่อไป!
ใช้รหัสส่วนลด RER10 เพื่อบันทึก!
ตรวจสอบหน้าส่วนลดการแข่งขันสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ในที่สุดฉันก็จะย้าย นั่นคือทั้งหมดที่ฉันรู้.
แต่ฉันได้รับคำถามมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้บน Instagram
ติดตาม @RuneAtRepeat ในขณะที่ฉันคิดออก …
มีคำถามสำหรับฉันไหม
อีเมล – runeatrepeat@gmail.com หรือทิ้งไว้ในกล่องคำถามบน Instagram!
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสมัครรับการแสดงดังนั้นคุณจะไม่พลาดตอน! และบอกใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้!
tag @runeatrepeat บน Instagram และแจ้งให้เราทราบว่าคุณกำลังทำอะไรในขณะที่คุณฟัง!
ขอให้มีความสุขมาก!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
100save
การแบ่งปันคือการดูแล!
100
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน