สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? วันนี้เป็นวันที่ยาวนานสำหรับฉันดังนั้นฉันจึงตื่นขึ้นมาได้ดีและเร็วเพื่อเตรียมพร้อม การเตรียมพร้อมสำหรับระยะยาวเป็นกระบวนการที่ยาวนานกว่าการเตรียมพร้อมสำหรับวันทำงานหรือโรงเรียนทั่วไป มันรวมถึงห้องน้ำเครื่องดื่มสองชนิดอาหารครีมกันแดดตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์ของฉันมีพอดคาสต์หรือหนังสือที่ยอดเยี่ยมคว้าเชื้อเพลิงสำหรับการวิ่งรวมถึงการปรับปรุง Instagram มันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เป็นนวัตกรรมของฉัน เช้านี้ฉันกำลังจิบกาแฟเย็นเช่นเดียวกับ Mango Strawberry Spark วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป